דאָס איז אַ זייער פּשוט רייַבן, אָבער עס איז הייס . פּרובירן ניצן מיטל אָדער מילד טשילי פּודער צו טאָן עס אַ ביסל. דעם באַרביקיו רייַבן איז אַ גרויס וועג צו לייגן טאַם און עטלעכע היץ צו כאַזער ריבס.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 גלעזל / 240 מל
- טשילי פּודער (הייס)
- 1/4 טעפּל / 60 מל קנאָבל זאַלץ
- 2 טייבאַלספּונז / 30 מל אַניאָן פּודער
- 1 לעפל / 15 מל פעפער (פריש, ערד)
- 1 לעפל / 15 מל קייען
ווי צו מאַכן עס
1. מישן אַלע ינגרידיאַנץ צוזאַמען. סטאָר אין אַן ערנסט קאַנטיינער און האַלטן אין אַ קיל און פינצטער אָרט. קענען זיין סטאָרד פֿאַר אַרויף צו 6 חדשים נאָך צוגרייטונג.
2. צולייגן ראַבז יוואַנלי איבער ריבס. דער גענעראַל הערשן איז וואָס סטיקס איז די גאנץ סומע.
ניצן דעם רייַבן פֿאַר:
- באַרביקיו ריבס אויף די סמאָוקער
- באַרביקיו ריבס אויף אַ טשאַרקאָאַל גרילל
- באַרביקיו ריבס אויף אַ גאַז גרילל
- באַרביקיו ריבס אין די ויוון
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 56 |
| גאַנץ פאַט | 2 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 0 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 1 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 466 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 10 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 6 ג |
| פּראָטעין | 3 ג |