איר קענען לייכט פאַרבייַטן די שוועמל זופּ מיט דיין אייגן דיק ווייַס סאָוס, אָדער נוצן קרעם פון סעלדעריי זופּ. אויב איר טאָן נישט וועלן צו נוצן בייקאָן, די קאַסטעראָו מיט וועגן 1/2 גלעזל פון שרעדיד קעז נאָר איידער עס איז געטאן.
דאס איז אַ גוט שיסל פֿאַר אַ טאָפּלוקק מיטאָג אָדער יום טוּב מאָלצייַט.
זען אויך
סאָסידזשיז און עגפּלאַנט סאָוס פֿאַר מאַקאַראָנען
פּאַטלעזשאַן לאַזאַניאַ
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 מיטל פּאַטייטאָוז
- 1 1/2 טעפּלעך וואַסער
- 1/3 טעפּל געהאַקט ציבעלע
- 1/2 טעפּל געהאַקט סעלדעריי
- 1 קענען (10 3/4 אונסעס) קאַנדענסט קרעם פון שוועמל זופּ
- 1/3 טעפּל מילך
- 1/2 טעפּל געהאַקט גלאָק פעפער
- 1/2 טעפּל (2 אונסעס) שעדיד טשעדדאַר קעז
- 1/2 טעפּל פייַן טרוקן ברויט ברעקלעך
- 1 לעפעלע זאַלץ
- 3 סטריפּס בייקאָן, טייל קאָכן
ווי צו מאַכן עס
- שאָלעכץ און קוב פּאַטייטאָוז. אָרט די קובעס אין קאַלט וואַסער פֿאַר 10 מינוט; פליסן און קאָכן אין בוילינג וואַסער מיט אַניאַנז און סעלדעריי ביז ווייך. פליסן און צעקוועטשן.
- קאַמביין זופּ און מילך אין אַ שיסל און דעריבער קאָך אין די מאַשט עגפּלאַנט. לייג פעפער, קעז, ברויט ברעקלעך און זאַלץ. גיסן פלייש פאַן.
- שפּיץ מיט טייל בייקאָן און באַקן אַנקאַווערד בייַ 350 F פֿאַר וועגן 35 מינוט.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 355 |
| גאַנץ פאַט | 28 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 17 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 7 ג |
| קאַלעסטעראָל | 84 מג |
| סאָדיום | 280 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 18 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 4 ג |
| פּראָטעין | 10 ג |