דאַרפֿן אַ פּשוט כאָוממייד וועגאַן עפּל-פּיראָג רעצעפּט? קוק ניט ווייַטער! כל איר דאַרפֿן צו מאַכן עפּל פּיראָג איז אַ ביסל עפּל, עטלעכע וועגאַן מאַרגאַרין און עטלעכע צוקער, צוזאמען מיט אַ פּיראָג סקאָרינקע, פון קורס.
דעם גרינג וועגאַן עפּל פּיראָג רעצעפּט ניצט אַ פאַר-געמאכט פּיראָג סקאָרינקע און זייער ווייניק ינגרידיאַנץ, אַזוי עס איז זייער פּשוט צו צוגרייטן. טשאַפּינג די apples קען נעמען עטלעכע מאָל, אַזוי אויב איר האָט גאַט אַ עפּל סלייסער איר קען וועלן צו נוצן אַז צו שפּאָרן צייַט.
עס ס 'גאָרנישט ווי פריש כאָוממייד עפּל פּיראָג! און, דעם פינף-שטערן וועגאַן רעצעפּט איז לעגאַמרע נאַר-דערווייַז און גרינג גענוג פֿאַר אַפֿילו אָנהייבער בייקערז, אַזוי גיין פאָרויס און געבן עס אַ שאָס. עס איז אַבסאָלוט פּראַוויזז אַז וועגאַן באַקינג טוט נישט דאַרפֿן צו זיין קאָמפּליצירט אין סדר צו זיין געשמאַק. הנאה אַ כאָוממייד וועגאַן עפּל פּיראָג פֿאַר טהאַנקסגיווינג אָדער ניטל ניצן בלויז זעקס ינגרידיאַנץ. עס איז די גאנץ וועגאַן טהאַנקסגיווינג טאָגבוך , און וואָלט זיין גאנץ פֿאַר אַ וועגאַן ניטל מיטאָג ווי געזונט.
באַמערקונג אַז דאָס איז אַ איין-קראַסט עפּל פּיראָג, וואָס מיטל אַז די שפּיץ איז נישט באדעקט מיט אַ פּיראָג סקאָרינקע, וואָס מיטל אַז דעם פּשוט וועגאַן פּיראָג איז אַפֿילו גרינגער ווי רובֿ, און איר קענען נוצן אַ קראָם-געקויפט פּיראָג קראַסט, אָדער אַפֿילו אַ פּשוט כאָוממייד וועגאַן גראַם קראַקען סקאָרינקע . עס ס פּראַקטאַקלי נאַר-דערווייַז!
וואָס איר דאַרפֿן
- 4-5 בעני סמיט apples (קאָרעד און טינלי סלייסט)
- 1/3 cup
- וועגאַן מאַרגאַרין (אָדער אַ
- וועגאַן פּוטער פאַרטרעטער , סאָפאַנד)
- 1/3 טעפּל פּאַקט ברוין צוקער
- 1 טבספּ. ערד צימערינג
- 1 צפּ. גרייטיד מושקאַט
- 1 פאַר-געמאכט 9-אינטש פּיראָג סקאָרינקע
ווי צו מאַכן עס
- קודם, היץ די ויוון צו 350 דיגריז F.
- אָרט דעם סלייסט apples אין די צוגעגרייט פּיראָג סקאָרינקע. פּונקט די apples מיט האַלב פון די וועגאַן מאַרגאַרין.
- ווייַטער, גערודער די מנוחה פון די סאָפענעד וועגאַן מאַרגאַרין אין די ברוין צוקער און לייגן די צימערינג און מושקאַט. צעברעקלען דעם צוקער געמיש אויף שפּיץ פון די apples.
- שטעלן די פּיראָג אין די ויוון און דעמאָלט באַקן פֿאַר 45-50 מינוט, אָדער ביז די apples זענען זייער ווייך ווען פּירסט מיט אַ מעסער.
- איצט איז נישט אַזוי גרינג? הנאה דיין פּשוט כאָוממייד וועגאַן עפּל פּיראָג! דינען עס פּונקט ווי עס איז, אָדער, דינען עס טאַפּט אַוועק מיט עטלעכע וועגאַן וויפּט קרעם אָדער דיין באַליבט וועגאַן ייַז קרעם .
באַמערקונג אַז דאָס איז אַ איין-סקאָרפּעד עפּל פּיראָג, וואָס מיטל אַז די שפּיץ איז נישט באדעקט מיט אַ פּיראָג קראַסט; בלויז די דנאָ איז. דאס האלט דאָס רעצעפּט ווי פּשוט ווי מעגלעך. אויב איר זוכט פֿאַר עפּעס אַ ביסל אַנדערש פֿאַר טהאַנקסגיווינג (אָדער נאָר ווייַל), טשעק אויס די גרינג וועגאַן טהאַנקסגיווינג פאַרבייַסן געדאנקען .
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 204 |
| גאַנץ פאַט | 5 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 1 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 2 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 162 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 39 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 5 ג |
| פּראָטעין | 2 ג |