אין דעם רעצעפּט, אַ קאָפּ פון קרויט איז שנייַדן אין וועדזשיז, האַלב, דעמאָלט בייקט מיט טאַמאַטאָוז און סיזאַנינגז.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 גרויס קאָפּ קרויט
- 3 מיטל טאַמאַטאָוז, דייסט
- 1 קליין ווייַס ציבעלע, געהאַקט
- 1/2 לעפעלע קנאָבל פּודער
- 1/2 לעפעלע זאַלץ
- 1 לעפעלע שוואַרץ פעפער
- 1/4 לעפעלע קאַראַוויי זוימען
- 1/8 גלעזל וואַסער אָדער
- הינדל לאַגער
ווי צו מאַכן עס
- פּרעהעאַט ויוון צו 325 ° F (165 ° C / גאַס מארק 3).
- קאָרטער די קרויט און קאָכן עס אין אַ גרויס קעסל אָדער האָלענדיש ויוון פֿאַר 10 מינוט.
- אַראָפּנעמען קאַבבאַגע סעקשאַנז; אָרט אין אַ פּליטקע באַקינג שיסל.
- קאַמביין רוען ינגרידיאַנץ אין קליין שיסל; גיסן איבער קרויט.
- באַקן פֿאַר 30 מינוט, אָדער ביז פליסיק איז אַבזאָרבד. דרייַ קרויט ברעקלעך וועגן האַלבווייַז דורך קוקינג צייַט אַזוי וועדזשיז קאָכן יוואַנלי.
איר קען אויך ווי
זען אויך
- באַליבט קרויט רעסיפּעס
- ווי צו שנייַדן אַ קאָפּ פון קאַבבאַגע אין וועדזשיז
- קוויק מעאַסורעמענט און טעמפּעראַטור קאָנווערסיאָן טשאַרט
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 109 |
| גאַנץ פאַט | 0 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 0 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 0 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 75 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 25 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 9 ג |
| פּראָטעין | 5 ג |