דעם איז אַ שנעל און גרינג רעצעפּט פֿאַר אָקראַ און טאַמייטאָוז. עס איז געמאכט בלויז 4 ינגרידיאַנץ פּלוס זאַלץ און פעפער. די שיסל איז געמאכט מיט קאַנד סטוד טאַמאַטאָוז, גלאָק פעפער, און ציבעלע.
דעם געשמאַק דאָרעמדיק אָראַ זייַט שיסל איז גרייט אין ווייניקער ווי 30 מינוט. עס מאכט אַ ויסגעצייכנט זייַט שיסל צו דינען מיט אַ פוס פון לאַם אָדער בראָטן רינדערנס. אָדער דינען די אָקראַ מיט בייקט פיש אָדער אָף.
זען אויך
אָקראַ סאַוטע מיט פּאַפּשוי און טאַמאַטאָוז
קריספּי פריעד אָקראַ מיט קאָרנמעאַל קאָוטינג
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 פונט
- פריש אָקראַ
- 1 קענען (14.5 אונס)
- סטאַפט טאַמאַטאָוז
- 1 גרין גלאָק פעפער, געהאַקט
- 2 טייבאַלספּונז פיינלי געהאַקט ציבעלע
- קאָשער זאַלץ און פרעשלי ערד שוואַרץ פעפער, צו טעם
ווי צו מאַכן עס
- וואַש די אָוקראַ און רעפטל אַוועק די סטעם ענדס. רעפטל עס אין 1/2-אינטש ראָונדס.
- אָרט די סלייסט אָקראַ אין אַ פאַן און דעקן מיט וואַסער. ברענגען די וואַסער צו אַ קאָכן און רעדוצירן די היץ צו מיטל-נידעריק. פאָרזעצן צו קאָכן פֿאַר 5 מינוט.
- דראָן די אָקראַ אין אַ קאַלאַנדער און דעמאָלט צוריקקומען צו די פאַן. לייג די רוען ינגרידיאַנץ. סימער די אָקראַ און פּאָמידאָר געמיש פֿאַר 15-20 מינוט מער, אָדער ביז די אָקראַ איז ווייך.
- לייג קאָשער זאַלץ און ערד שוואַרץ פעפער, ווי דארף צו געשמאַק.
עצות
אַנשטאָט זאַלץ און פעפער, צייַט די אָקראַ מיט אַ סיזאַנד זאַלץ צונויפגיסן אָדער קאָרעיִש געווירץ .
Reader Comments
"איך'ווע קיינמאָל געפרוווט אָקראַ איידער אָבער ווי איך לייקט אַלע פון די אנדערע ינגרידיאַנץ איך געדאַנק איך'ד פּרובירן עס ... איך מוזן אַרייַנלאָזן איך טאַקע ינדזשויד עס ... די קידס ליב געהאט עס אויך.איר וועט באשטימט פּרובירן עס ווידער דאַנק! " - James R.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 62 |
| גאַנץ פאַט | 1 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 0 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 0 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 89 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 13 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 5 ג |
| פּראָטעין | 3 ג |