דעם פּשוט בייקט רייַז איז פלייווערד מיט קערי פּודער, פּוטער און וועדזשטאַבאַלז. דער רעצעפּט רופט פֿאַר פּיז, אָבער איך געוויינט אַ קעראַץ און פּיז געמיש פֿאַר מער קאָלירן און טאַם.
הנאה דעם פלייווערפאַל רייַז מיט הינדל אָדער פיש.
פֿאַרבונדענע
פרילינג גרינס ריסאָטטאָ
וואָס איר דאַרפֿן
- 2 1/2 טעפּלעך בוילינג וואַסער
- 1 לעפעלע זאַלץ
- 1 1/4 טעפּלעך ומרויק לאַנג-קערל רייַז
- 1/4 cup butter
- 1 1/2 טיספּונז קערי פּודער (אָדער טעם)
- 1 1/2 טעפּלעך פאַרפרוירן גרין פּיז (קוקינג)
- 1 לעפל פיינלי געהאַקט פּימיענטאָ (אָדער ראָוסטיד רויט פעפער)
ווי צו מאַכן עס
- אין אַ גרויס האָלענדיש ויוון אָדער באדעקט קאַסעראָל, פאַרבינדן בוילינג וואַסער, זאַלץ, רייַז, פּוטער און קערי פּודער.
- קאָווער און באַקן בייַ 375 ו פֿאַר 45-55 מינוט.
- קאָנטראָלירן די רייַז לעבן די סוף פון די קוקינג צייַט, לייג מער הייס וואַסער אויב נייטיק.
- צעהאַקן די הייס האַלב פּיז אין די רייַז געמיש מיט פּימיענטאָ.
מער
קעריד רייַז רעצעפּט
גרינג מאַראַנץ פלאַוואָרעד רייס
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 197 |
| גאַנץ פאַט | 9 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 5 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 3 ג |
| קאַלעסטעראָל | 20 mg |
| סאָדיום | 8 mg |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 26 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 3 ג |
| פּראָטעין | 4 ג |