אויב איר זענט סמאָקינג אָדער גריללינג אַ בריסקעט , דעם מאַרינייד וועט לייגן אַ פּלאַץ פון טאַם און העלפן האַלטן די פלייש.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 1/2 טעפּלעך רויט ווייַן
- 1/2 טעפּל מאַסלינע בוימל
- 1 1/2 טייבאַלספּונז זענעפט
- 1 1/2 טייבאַלספּונז
- לימענע זאַפט
- 1 לעפל
- ווייַן עסיק
- 1 לעפל כריין
- 1 1/2 טיספּונז זאַלץ
- 1 לעפעלע קייען פעפער (נוצן ווייניקער אָדער דורכפאָר אויב בילכער)
- 1 לעפעלע ציבעלע פּודער
- 1 לעפעלע קנאָבל פּודער
ווי צו מאַכן עס
1. מישן אַלע ינגרידיאַנץ צוזאַמען. גיסן איבער בריסקעט און לאָזן מאַרינירן יבערנאַכטיק אין די פרידזשידער, אויסגעדרייט טייל מאָל.
2. אַראָפּנעמען ברעקקעט פון מאַרינייד און קאָכן רוען מאַרינייד פֿאַר 5 מינוט צו נוצן ווי אַ אָפּווישן . מיקסער וועט האַלטן אַרויף צו 1 וואָכן אין פרידזשידער.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 1308 |
| גאַנץ פאַט | 109 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 15 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 79 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 3,833 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 19 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 3 ג |
| פּראָטעין | 2 ג |