דעם איז אַ פאַנטאַסטיש רייַבן פֿאַר הויפּט ריב. די קאָמבינאַציע פון פלייווערז, פון די מאַסלינע ייל צו די הערבס און קנאָבל, מאַכן אַ גוט פּאַמעלעך ראָוסטיד רייפּ בראָטן שליימעסדיק. צי איר ראָוסטינג, גרילינג אָדער סמאָוקינג דעם איז אַ גרויס רייַבן .
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 לעפל קנאָבל (כאַפּט)
- 2 טייבאַלספּונז באַסיל (פריש, געהאַקט)
- 2 טייבאַלספּונז אָרעגאַנאָ (פריש, געהאַקט)
- 2 טייבאַלספּונז פּעטרעשקע (פריש, געהאַקט)
- 2 טייבאַלספּונז ראָוזמערי (פריש, געהאַקט)
- 1/4 טעפּל מאַסלינע בוימל
- 2 טייבאַלספּונז זאַלץ (
- סיזאַנד )
ווי צו מאַכן עס
1. דויפעק אַלע ינגרידיאַנץ אין אַ בלענדער אָדער עסנוואַרג פּראַסעסער ביז געזונט קאַמביינד, אָבער נישט פּורעעד.
2. פאַרשפּרייטן יוואַנלי איבער די ייבערפלאַך פון די הויפּט ריפּ בראָטן. די געמיש קענען זיין צוגעגרייט פֿאַר די צייַט און סטאָרד ריפרידזשערייטיד אין אַ ערטייט קאַנטיינער פֿאַר אַרויף צו 3 טעג נאָך צוגרייטונג.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 95 |
| גאַנץ פאַט | 9 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 1 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 7 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 2,330 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 3 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 2 ג |
| פּראָטעין | 1 ג |