דעם רעפרעשינג לימענע-קרייַטעכץ סטייק טאַפּער איז ידעאַל פֿאַר ריפּ אויג סטייקס אָבער קענען זיין געדינט מיט רובֿ קאַץ פון גרילד רינדערנס, הינדל, אָדער כאַזער. אַלע הערבס זאָל זיין פריש, נישט דאַר.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1/2 טעפּל ונסאַלטעד פּוטער (סאָפאַנד)
- 2 טייבאַלספּונז טיים (פיינלי געהאַקט)
- 2 טייבאַלספּונז
- באַסיל (פיינלי געהאַקט)
- 2 טייבאַלספּונז פּעטרעשקע (פיינלי געהאַקט)
- 2 טייבאַלספּונז אָרעגאַנאָ (פיינלי געהאַקט)
- 2 טייבאַלספּונז לימענע זאַפט
- 2 טיספּונז לימענע פּעסט
- 1/2 לעפעלע זאַלץ
- 1/2 לעפעלע שוואַרץ פעפער
ווי צו מאַכן עס
1. קאַמביין אַלע ינגרידיאַנץ אין אַ מיטל שיסל. קאָווער מיט פּלאַסטיק ייַנוויקלען און אָרט אין פרידזשידער ביז געמיש האט פירמד אַרויף.
2. שעפּן אַ כייפּט לעפל אויף שפּיץ פון וואַרעם ביפסטייק רעכט איידער געדינט.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 190 |
| גאַנץ פאַט | 17 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 10 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 5 ג |
| קאַלעסטעראָל | 55 מג |
| סאָדיום | 17 mg |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 4 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 2 ג |
| פּראָטעין | 6 ג |