טיף ווענועלואַן-נוסח ספּייסאַז זענען סטאַפט מיט געווירציק דרום אמעריקאנער-נוסח פּולד כאַזער ( לייכט צוגעגרייט אין די קראַקפּאַט ) און סילאַנטראָו קנאָבל מייַאָנעז. אַ גרויס לאָנטש אָדער פֿאַרבייַסן, זיי האָבן אַ געשמאַק פּאַפּשוי טאַם. ענלעך צו אַ פּופּוסאַ, זיי זענען גאנץ פֿאַר סטאַפינג מיט זייער קריספּי יקסטיריער און ווייך טשוי ינלענדיש.
וואָס איר דאַרפֿן
- 6
- ווענעזועלאַן-נוסח וואַנט
- 1 גלעזל
- קראָקקפּאָט פּולד פּאָרק
- 4 טייבאַלספּונז מייַאָנעז
- 1 קלאָווע קנאָבל (פּילד און פיינלי מינסט)
- 1 לעפל סילאַנטראָו (מינסט)
- 1/2 מיטל לייַם (דזשויסט)
ווי צו מאַכן עס
- די סילאַנטראָו, לייַם זאַפט, און קנאָבל אין די מייַאָנעז.
- היץ די וועספּאַס פֿאַר אַ ביסל מינוט אין אַ 350-גראַד ויוון, אָדער וואַרעם זיי בעקיצער אין אַ סקילאַט.
- היץ די פּולד כאַזער אין די מייקראַווייוו אָדער אויף דעם הרובע.
- שפּאַלטן די אַרעאַס אין העלפט, אין די זעלבע וועג איר וואָלט שפּאַלטן אַ ענגליש מאַפאַן, אָבער טאָן ניט זיין רעפטל דורך די וועג - לאָזן די צוויי כאַלז אַטאַטשט צו אַ סוף.
- פאַרשפּרייטן די ין פון זייפּאַס מיט 2 טיספּונז פון קנאָבל מייַאָנעז.
- פּלאָמבירן יעדער אַרעעפּאַ מיט 2-3 טייבאַלספּונז פון די רינדערנס געמיש.
- דינען וואַרעם וואַרעם. אָנגעפילט מיטפּאַס קענען זיין אלנגעוויקלט אין פויל און טשילד ביז גרייט צו דינען, דעמאָלט רעהעאַטעד אין די ויוון (נאָך אלנגעוויקלט אין פאַרמייַדן).
רעצעפּט פֿאַר אַרעאַס
רעצעפּט פֿאַר פּוללעד פּאָרק
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 1702 |
| גאַנץ פאַט | 141 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 26 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 63 ג |
| קאַלעסטעראָל | 32 mg |
| סאָדיום | 1,276 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 67 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 17 ג |
| פּראָטעין | 69 ג |