פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז די טאַקע הילף!
טרינקען דיין בלוז אַוועק אין אַ געזונט וועג מיט די מערסט שטאַרק פירות און וועדזשטאַבאַלז פֿאַר פייטינג דעפּרעסיע לויט די לעצט נוטרישאַנאַל פאָרשונג. קאָמפּאָונדס לעצטנס דיסקאַווערד אין יעדער וועט העלפן הייבן דיין שטימונג. לייג 1 אָדער מער צו דיין טעגלעך זאַפט אָדער סמאָאָטהיע רעסאַפּיז. פֿאַר בעסטער רעזולטאַטן פּרובירן דעם יבער דעפּרעסיע-פייטינג זאַפט און סמאָאָטהיע רעצעפּט - די בשמים און גרין טיי קעמפן דעפּרעסיע ווי געזונט!
- 2 גלעזל בלועבערריעס
- 1/2 Orange
- 1 מאַנגאָ
- 1 Avacado
- לאָך פון טורמעריק
- לאָך אָדער גלייַכן גרין טי
01 פון 08
בעריזאנדריי אַנאַנגסט / פאָטאָגראַף ס טשויס / געטי בילדער דער נאַציאָנאַלער אינסטיטוט פון געזונט (NIH) פירט אַ לערנען אַז געפונען קאַמפּאַונדז אין בעריז - בלובעריז, סטראָבעריז, בלאַקבעריז, ראַזבעריז און קראַנבעריז אַז פאַרשפּאַרן קעמיקאַלז אין אונדזער מאַרך אַז דעפּרעסיע און דייַגעס.
02 פון 08
מילגרוים
ראָסעמאַרי קאַלווערט / סטאָקקיטע / געטי בילדער א לערנען געפונען אַז מענטשן וואס געטרונקען אַ גלאז פון מילגרוים זאַפט יעדער טאָג פֿאַר 2 וואָכן האט מעזשעראַבלי ווייניקער דעפּרעסיע און דייַגעס, פּלוס זייער בלוט דרוק איז נידעריקער!
03 פון 08
פּאַפּייַאַSimon Pask / Photolibrary / Getty Images שטודיום האָבן געפונען אַז דעם פרוכט כּולל שטאַרק קאַמפּאַונדז וואָס העלפֿן צו שאַפֿן אַ כעמישער אין אונדזער גוף אַז דיקריסאַז ווייטיק און גיט אונדז אַ געפיל פון רויק און געזונט.
04 פון 08
ראַדיש
Erickson Photography / E + / Getty Images פאָרשונג האט געפונען אַז יעדער פאַרשידענע טיפּ פון ראַדיש האט קאַמפּאַונדז אַז פאַרגרעסערן קעמיקאַלז אין אונדזער מאַרך אַז פּראָדוצירן אַ בעסער שטימונג אַזאַ ווי דאַפּאַמיין און נאָרעפּינעפרינע.
05 פון 08
אַוואָקאַדאָקאַרין קראַסנער / פאָטאָדיסק / געטי בילדער שטודיום האָבן דיסקאַווערד צוויי קאַמפּאַונדז אין אַוואָקאַדאָ וואָס שפּילן אַ שליסל ראָלע אין פייטינג דעפּרעסיע - טריפּטאָפאַן און אָמעגאַ -3 פאַטי זויער.
06 פון 08
קאָללאַרד גרעענסדזשענניפער לעווי / פאָטאָליבריאַרי / געטי בילדער קאָללאַרד גרינז זענען הויך אין מאַגניזיאַם וואָס שטרענג אַסיס אין פייטינג דעפּרעסיע דורך שאפן סעראַטאָונין.
07 פון 08
מאַנגאָקאַלער, לענאַ / געטי בילדער דעם טראַפּיקאַל פרוכט איז רייַך אין B-6 וואָס פּראַמאָוץ די פּראָדוקציע פון סעראַטאָונין, אַ שטאַרק און נאַטירלעך שטימונג-ליפטינג קאַמפּאַונד אין דעם מאַרך.
08 פון 08
סיטרוס
ריאָו / דיגיטאַל וויזשאַן / געטי בילדער אַלע סיטרוס פרוכט איז רייַך אין וויטאַמין C און פאָלאַטע וואָס פאַרגרעסערן די פּראָדוקציע פון דאַפּאַמיין און האָבן אַן אַנטידיפּרעסאַנט ווירקונג.