גיי צו צוקער free does not mean having togo good food for dull and boring foods. זיכער עטלעכע סנאַקס זאל זיין באגרענעצט אָבער אָפט גענוג די פודז און סנאַקס איר ליבע פּונקט דאַרפֿן אַ ביסל מאַכן איבער צו מאַכן זיי טייל פון דיין צוקער פֿרייַ לייפסטייל.
אויב איר זענט אין גאָרטנצוכט איר זאל זיין בייַ די שפּיץ פון שניט אין דעם צייַט פון יאָר. אויב קיוקאַמערז זענען שעפעדיק ווו איר לעבן אָדער פריש פון דיין גאָרטן די פּשוט רעסאַפּיז וועט זיין נאָר די זאַך איר דאַרפֿן צו געניסן קיין נאַכט פון די וואָך. אַלע די רעסאַפּיז טאָן ניט דאַרפן פיל צייַט אין דער קיך אַזוי איר קענען זיין ספּענדינג מער מאָל ינ דרויסן איידער די קעלט צייַט סטאַרץ קומענדיק. קיינער פון די רעסאַפּיז דאַרפן די ויוון אַפֿילו צו זיין פארקערט אויף וואָס איז אַ פּלוס ווען די וועטער איז הייס. קיוקאַמערז זענען ידעאַל ווי אַ צוקער פֿרייַ פֿאַרבייַסן, אָבער ווען איר באַקומען אַ ביסל שעפעריש זיי קענען זיין אַפֿילו בעסער און די רעסאַפּיז וועט ווייַזן איר ווי.
דער בעסטער טייל וועגן דעם רשימה איז אַז זיי זענען אַלע נידעריק אין קאַרבס, נידעריק אין קאַלאָריעס און מערסטנס וועגעטאַריער, אַחוץ פֿאַר די ערשטער איינער וואָס כולל אַ געזונט הינדל סאַלאַט רעצעפּט. ניצן פֿאַר סנאַקס, ווי ליכט לאָנטשיז אָדער זייטן מיט מיטאָג, אָבער אַמאָל איר פּרובירן עטלעכע פון די רעסאַפּיז איר וועט ווונדער וואָס איר האָט נישט באַקומען אויף ברעט מיט אַ ליבע פון קיוקאַמערז לאַנג צוריק.
01 פון 06
הינדל סאַלאַד וגערקע ביטעסברענדאַ בעננעטט דאָ ס אַ גרינג וועג צו הנאה אַ סענדוויטש אָן די קאַרבס! ניצן וגערקע רעפטל ווי די "ברויט" מיט אַ ליכט אַ געשמאַק הינדל סאַלאַט אין די מיטל! שיין אַפּעטיסער ווי געזונט!
02 פון 06
ווייַס טשעדדאַר וגערקע טשיפּסא געזונט און פלייווערפאַל אנדער ברירה צו גריסי, שווער קאַרטאָפל טשיפּס! אויב איר'ווע גאַט אַ בינטל פון קיוקאַמערז פון דיין גאָרטן דאָס איז די וועג צו נוצן זיך פילע. זיי פאַרשווינדן געשווינד אַזוי זייַן גרייט צו מאַכן מער!
03 פון 06
וגערקע דיל סאַלאַט מיט קיין שוגער מוסיף סאָוסא קריספּ סאַלאַט אַז ס גרינג און רעפרעשינג אויף אַ הייס זומער טאָג! א פּשוט זייַט מיט קיין ענטרע.
04 פון 06
מילגרוים גאָאַט קעז קיוקאַמבער ביטעסמיט נאָר אַ ביסל ינגרידיאַנץ, איר קענען האָבן די עלעגאַנט אַפּאַטייזערז גרייט פֿאַר דיין ווייַטער פּאַרטיי! אויב איר ניטאָ ניט משוגע וועגן מילגרוימען אויף שפּיץ, נאָר טוישן זיי פֿאַר פריש ראַזבעריז אָדער אַפֿילו פֿאַר מער פון אַ סייווערי פלער פּרובירן געהאַקט גרין הזיתים.
05 פון 06
סמעטענע און ציבעלע קיוקאַמבער טשיפּסקריספּי וגערקע טשיפּס ביסט אַ גרינג און געשמאַק וועג צו באַקומען די קידס צו עסן זייער וועגעטאַבלעס! אן אנדער רעצעפּט וואָס וועט זיין געגעסן איידער איר קענען פּלאָמבירן די געדינט שיסל מיט זיי!
06 פון 06
נידעריק קאַרב קיוקאַמבער נאָאָדלע גרעמאָלאַטאַנידעריק קאַרב קיוקאַמבער לימענע גרעמאָלאַטאַ. ברענדאַ בעננעטט גרינג גאָרטן פריש ינגרידיאַנץ וואָס מאַכן פֿאַר אַ ליכט זייַט שיסל צו קיין ענטרי! נידעריק אין קאַרבס און פול פון טאַם!