דעם קרעם שפּינאַט רעצעפּט איז געמאכט מיט שווער קרעם, אַ לאָך פון מושקאַט, אַ ביסל פיינלי גרייטיד ציבעלע, און פּוטער, טאַפּט מיט אַ סלייסט האַרט-האַלב יי. דאס איז אַ געשמאַק זייַט שיסל פֿאַר נאָר וועגן קיין מאָלצייַט. פילן פֿרייַ צו שפּיץ דעם שפּינאַט שיסל מיט אַ ביסל פריש גרייטיד אָדער שרעדיד פּאַרמעסאַן קעז.
די שפּינאַט איז אַ ויסגעצייכנט זייַט שיסל צו דינען מיט סטייקס, אַ רינדערנס בראָטן , אָדער טשאַפּס . אָדער דינען עס מיט בייקט אָדער גרילד הינדל אָדער פיש.
וואָס איר דאַרפֿן
- 2 טעפּלעך געהאַקט, האַלב שפּינאַט
- 2 טיספּונז פיינלי מינסט ציבעלע
- 1 לעפעלע זאַלץ
- לאָך מושקאַט
- 1 גלעזל שווער קרעם
- 1 לעפל פּוטער
- 1 שווער-האַלב יי, סלייסט
ווי צו מאַכן עס
- שטעלן די שפּינאַט אין פאַן; לייגן ציבעלע, זאַלץ, מושקאַט, קרעם, און פּוטער.
- מישן געזונט און היץ ביז הייס און שפּינאַט איז ווילטיד.
- לעפל אַנטו דינען שיסל און שפּיץ מיט שווער-האַלב יי סלייסיז.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 265 |
| גאַנץ פאַט | 26 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 16 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 7 ג |
| קאַלעסטעראָל | 127 מג |
| סאָדיום | 74 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 5 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 1 ג |
| פּראָטעין | 5 ג |