Shrimp Fra Diavolo איז אַ קלאַסיש, אַ ביסל געווירציק איטאַליעניש שיסל (אָבער פילן פֿרייַ צו בריק אַרויף די געווירץ מיט מער רויט פעפער פלאַקעס אָדער אַ לאָך פון קייען פעפער , אויב איר ווילט). עס איז גאנץ פֿאַר אַ וועווערניגהט מיטאָג אָבער פאַנטאַזיע גענוג פֿאַר פירמע. עס איז אויך ליכט גענוג צו מאַכן גרויס זומער אָפּצאָל.
לייגן אַ גרין סאַלאַט און טאָמער אַ פלאַש פון Pinot Grigio , און איר'ווע עסן ווי אַ מלכּה, אָדער אפֿשר אַ דוטשעסס.
Edited by Joy Nordenstrom, Romantic Meals 'Expert
וואָס איר דאַרפֿן
- 8 oz. מאַקאַראָנען
- 12 גרז שרימפּ; פּילד און דיוויינד
- 3/4 tsp
- רויט פעפער פלאַקעס
- 1/2 צפּ זאַלץ
- 2 טבספּ מאַסלינע בוימל
- 1/2 געל ציבעלע; chopped
- 2 קנאָבל קלאָוועס; פיינלי געהאַקט
- 1/2 cup
- ווערמוט (אָדער
- טרוקן ווייַס ווייַן )
- 1 15-אונס קענען פון דייאַטיד טאַמייטאָוז
- 2 טבספּ געהאַקט פריש אָרעגאַנאָ
- 2 טבספּ געהאַקט פריש באַסיל
ווי צו מאַכן עס
- קאָכן מאַקאַראָנען לויט צו פּעקל אינסטרוקציעס צו דערגרייכן אַ גאנץ על דענטע געוועב . דריינג ווען געטאן, ריזאָרט אַ פּאָר פון טייבאַלספּונז פון די קוקינג וואַסער.
- דערווייַל, וואָרף די שרימפּ מיט די זאַלץ און פעפער פלאַקעס.
- היץ די בוימל אין אַ סקעלעט איבער מיטל-הויך היץ, לייגן די שרימפּ, און קאָכן פֿאַר וועגן 2 מינוט פּער זייַט. אַראָפּנעמען פון פּאַן און שטעלן באַזונדער.
- רעדוצירן היץ צו מיטל, לייגן ציבעלע צו סקילעט, און קאָכן ביז ווייך און טראַנסלוסאַנט - וועגן 5 מינוט.
- שטעלן קנאָבל און קאָכן אנדערן מינוט.
- לייג ווערמוט און רעדוצירן פליסיק כּמעט גאָרנישט.
- לייג טאַמאַטאָוז און הערבס צו סקילאַט און קאָכן 10 מינוט, און שטעלן אין די שרימפּ, און רעזערווירט מאַקאַראָנען וואַסער און קאָכן אנדערן פּאָר פון מינוט. געשמאַק און סטרויערן געווירץ.
- דינען איבער מאַקאַראָנען.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 954 |
| גאַנץ פאַט | 18 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 3 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 11 ג |
| קאַלעסטעראָל | 340 מג |
| סאָדיום | 1,521 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 128 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 12 ג |
| פּראָטעין | 63 ג |