La tizana איז אַ קלאַסיש ווענעזועלאַן טרינקען, ענדזשויד בייַ דיין געבורסטאָג פּאַרטיעס, בייַ די ברעג, אין די זומער מיט אַ נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן - טאַקע פֿאַר קיין געלעגנהייַט. די וואָרט טיסק איז די Spanish ווערסיע פון טיסאַנע , אָדער כערבאַל סגולע / טיי, וואָס איז צונעמען ווייַל די טעריע איז באשטימט אַ רעפרעשינג פּיק-מיר-אַרויף. די טרינקען מוזן זיין אָריגינס אין שפּאַניש סאַנגריאַ, אָבער אַ טרייז לאַקס די רויט ווייַן און איז צוגעגרייט מיט אַ ברייט פאַרשיידנקייַט פון טראַפּיקאַל פירות. דער שליסל ינגרידיאַנט איז גרענאַדינע ( גראַנאַדינאַ אין ווענעזועלאַ), וואָס גיט די טייזינג זייַן אָפּשיידנדיק לילאַ / רויט קאָלירן.
צו מאַכן טיזאַנאַס, פילע פאַרשידענע מינים פון פרוכט זענען כאַפּט אַרויף און סאָוקט אין אַ געמיש פון מאַראַנץ זאַפט און ליידזשיז. די געמיש האלט פֿאַר אַ וואָך אָדער אַזוי אין די פרידזש, ווי די פרוכט פלייווערז פאַרשטאַרקן. עטלעכע מענטשן ווי צו מישן עס מיט סאָדע איידער געדינט. דינען די טיזאַנאַס מיט די פּלאַסטיק סטראָז וואָס האָבן אַ לעפל אין די סוף אויב איר קענען געפינען זיי, אַזוי איר קענען הנאה די פרוכט וואָס בלייבט אין די דנאָ פון די גלאז אַמאָל איר ווע פאַרטיק די טרינקען.
כאָטש ניט טראדיציאנעלן, דעם טרינקען וואָלט זייַן געשמאַק ווי אַ קאָקטייל, קאַמביינד מיט ראַם, קאַטשאַ ç אַ , אָדער אן אנדער אַגואַרדיענטע .
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 מיטל אַנאַנאַס
- 1 מאַנגאָ (אָדער פּאַפּייאַ)
- 15 סטראָבעריז
- 1 1/2 טעפּלעך גרין אָדער רויט ווייַנטרויבן
- 2 רייף bananas
- 3 oranges
- 2-3 טעפּלעך מאַראַנץ זאַפט
- 1 קענען פאַרפרוירן ליידזשיז מישן
- 1/4 גרענאַדינע
ווי צו מאַכן עס
- שאָלעכץ און צעהאַקן די אַנאַנאַס, מאַנגאָ און / אָדער פּאַפּייאַ און סטראָבעריז אין 1/2 אינטש ביינדלעך און לייגן צו אַ גרויס קרוג, אַרייַנגערעכנט קיין זאַפט. רעפטל די ווייַנטרויבן אין האַלב און לייגן צו די אנדערע פרוכט. שאָלעכץ, זוימען און טשאָפּ 2 פון די אָראַנדזשאַז און לייגן. (שנייַדן ריינז מאַראַנץ אין דין סלייסאַז און שטעלן באַזונדער פֿאַר געדינט אויף די קאַנט פון יעדער גלאז). שאָלעכץ און רעפטל די באַנאַנע אין ראָונדס, דעמאָלט רעפטל יעדער קייַלעכיק אין העלפט. לייג bananas צו די אנדערע פרוכט. איר זאָל האָבן וועגן זעקס טעפּלעך געהאַקט פרוכט. (ניצן קיין מין פון פרוכט וואָס איר האָט אין האַנט - אנדערע גוט ברירות אַרייַננעמען פּיטשאַז, קיווי, apples, עטק).
- קאָווער די פרוכט מיט וועגן 2-3 טעפּלעך פון מאַראַנץ זאַפט. לייג די קאַנז פון פאַרפרוירן ליידזשיז מישן . פּלאָמבירן די ליידיק קענען צוויי מאָל און לייגן צו די פרוכט געמיש. רינען אין די גרענאַדינע סירעפּ, צוגעגעבן מער ווי 1/4 טעפּל אויב איר ווילן צו באַקומען די געוואלט קאָליר.
- טשיל געמיש פֿאַר עטלעכע שעה איידער געדינט, אַלאַוינג די פלייווערז צו צונויפגיסן. צו דינען, פּלאָמבירן יעדער גלאז 2/3 פול, אַרייַנגערעכנט אַ פּלאַץ פון געהאַקט פרוכט, דעמאָלט פּלאָמבירן צו שפּיץ מיט קלוב סאָדע, וואַסער, מער זאַפט (לייַדנשאַפט פרוכט זאַפט וואָלט זייַן געשמאַק), אָדער אַלקאָהאָל. דינען גלאז מיט אַ רעפטל פון מאַראַנץ אויף די קאַנט און לעפל אויף די זייַט פֿאַר די פרוכט.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 181 |
| גאַנץ פאַט | 1 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 0 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 0 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 4 mg |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 43 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 5 ג |
| פּראָטעין | 2 ג |