גרענאַדינע איז אַ סירעפּ פלייווערד מיט מילגרוימען. עס קען אָדער קען נישט אַנטהאַלטן אַלקאָהאָל. איר קענען לייכט מאַכן דיין אייגן ניט-אַלקאָהאָליקער גרענאַדינע סירעפּ אין שטוב מיט דעם רעצעפּט.
וואָס איר דאַרפֿן
- 2 1/4 פונט
- פּאָמעגראַנאַטעס
- 1 פּינט וואַסער
- 1/2 פּינט צוקער (מער אָדער ווייניקער ווי דארף; זען ינסטראַקשאַנז)
- אָפּטיאָנאַל: רויט עסנוואַרג קאַלערינג, אַפּשאַנאַל
ווי צו מאַכן עס
- באַזונדער די מילגרוים זאמען פון די מעמבריינז און הויט.
- אין אַ שווער פאַן, דעקן מילגרוים זאמען מיט 1 פּינט פון וואַסער און מימער, סטערינג ביז זאַפט סאַקס מעלדונג זייער זאַפט, וועגן 5 מינוט.
- גיסן דורך אַ טשיזקלאָט-לייערד זיפּ אין אַ שיסל, דרינגלעך די זאַפט פון זאמען. דיסיידז זאמען.
- מאָס די סטריינד מילגרוים זאַפט און לייגן אַ גלייַך סומע פון צוקער.
- גיסן אין פאַן און ברענגען צו אַ קאָכן.
- רעדוצירן היץ און מליען פֿאַר 10-15 מינוט.
- קיל צו צימער טעמפּעראַטור.
- לייג עסנוואַרג קאַלערינג, אויב איר נוצן. גיסן אין אַ דעקאָראַטיווע סטאָפּפּינג פלאַש.
ניצן גראָזאַדינע סירעפּ אין קינדער 'ס טרינקען ווי שירליי המקדש אָדער רוי ראָגערס , אין אַלקאָהאָליק קאַקטיילז, דיזערץ, מאַריניידז, און אנדערע אַלגעמיין רעסאַפּיז.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 66 |
| גאַנץ פאַט | 2 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 1 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 1 ג |
| קאַלעסטעראָל | 14 מג |
| סאָדיום | 10 mg |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 6 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 0 ג |
| פּראָטעין | 5 ג |