די געפּרעגלט וואָנטאָנס זענען די גאנץ פּאַרטיי עסנוואַרג. מאַכן עטלעכע און היטן זיי פאַרשווינדן - שנעל! זיי ניטאָ גרינג און שפּאַס צו שטעלן צוזאַמען און קענען אויך זיין געמאכט וועגעטאַריער / וועגאַן אַזוי אַלעמען קענען הנאה זיי. קלייַבן צווישן אַ שרימפּ אָדער טאָפו-צאָן פילונג; אָדער איינער איז גרייט צו נוצן אין נאָר מינוט. דינען אָדער זיס טשילי סאָוס (בנימצא אין סופּערמאַרקיץ), אָדער טראדיציאנעלן זיס און זויער סאָוס. אויב איר 'רע דערוואַרטן פירמע, די געפּרעגלט וואָנטאָנס קענען זיין געמאכט פאָרויס פון צייַט און געהאלטן אין די פרידזשידער, דעמאָלט נאָר געפּרעגלט ווען געסט אָנקומען. אָדער וועג, דיין פּאַרטיי איז זיכער צו זיין אַ שלאָגן דעם קרונטשי-גוט פינגער עסנוואַרג אַרום. Enjoy!
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 פּעקל וואָנטאָן ראַפּערז (בנימצא אין דער דעלי אָפּטיילונג פון רובֿ סופּערמאַרקיץ)
- 1 פּעקל מיטל-פעסט אָדער פעסט טאָפו אָדער 1 טעפּל קוקט בעיבי שרימפּ
- 2 פרילינג אַניאַנז
- 1 טיש הויסין סאָוס
- 1 צפּ. ווייַס צוקער
- 1 גלעזל גרינס ייל פֿאַר פריינג, אַזאַ ווי פיסטאַשקע, זונרויז, קאַנאָלאַ, עטק.
- 1/2 טעפּל וואַסער
ווי צו מאַכן עס
- אויב ניצן טאָפו: דריין טאָפו און רעפטל אין זייער קליין קיובז צו גלייַך 1 גלעזל. אָרט אין אַ שיסל און לייגן די גרין ציבעלע, האָיסין, און צוקער. גענטלי קאָך צו פאַרבינדן. אויב ניצן שרימפּ : טאַש און פליסן אויב ניצן פאַרפרוירן שרימפּ. אָרט אין אַ שיסל און לייגן די גרין ציבעלע, האָיסין, און צוקער, סטערינג צו פאַרבינדן. טיילווייַז טיפּ: אויב איר זענט ווארטן פֿאַר אַ מאַסע, איר קענען טאָפּל די פילונג רעצעפּט און נאָך האָבן אַ פּלאַץ פון ראַפּערז.
- ניצן אַ קאַטינג ברעט אָדער אן אנדער ריין ייבערפלאַך, לייגן אויס זעקס וואָנטאָן ראַפּערז אין אַ צייַט. איר וועט אויך דאַרפֿן 1/2 טעפּל וואַסער און אַ געבעקס באַרשט אויב איר האָט איין (אַנדערש איר קענען נוצן דיין פינגער). פאַרדינען די אַרויס געמארקן פון יעדער ראַפּער.
- אָרט אַ ביסל פילונג (וועגן 3/4 צפּ.) אין די צענטער פון יעדער ראַפּער. פאָלד וואַפּער אין האַלב צו שאַפֿן אַ דרייַעק מיט די פילונג ין זייַן באַזע. דרוק זייטן צוזאַמען. איר קענען פּרעגלען זיי ווי דאָס אָדער פאָרזעצן פאָלדינג דורך ברענגען די צוויי אַרויס עקן פון די דרייַעק צוזאַמען, אָוווערלאַפּינג זיי אַ ביסל און סיקיורינג מיט אַ ביסל וואַסער. זיי זאָל קענען צו שטיין אַרויף, ווי אַרטפוללי פאָלדיד סערוויעטטעס.
- אָרט בוימל אין אַ קליין צו מיטל ברענען פּאַן (בוימל זאָל זיין בייַ מינדסטער 3/4 צו 1 אינטש טיף). דרייַ היץ צו הויך און טאָן נישט לאָזן דעם הרובע. וואַרטן ביז איר זען סקוויגגלי שורות פאָרמינג אויף די דנאָ פון די פּאַן. באלד נאָך דעם, פּרובירן די גרייטקייַט פון די בוימל דורך דיפּינג די ווינקל פון אַ ראַפּער אין די בוימל. אויב עס הייבט זיך צו פרי, ייל איז הייס גענוג; אויב נישט, וואַרטן אַ מינוט מער. אָרט וואָנטאָנס אין די הייס ייל און פּרעגלען, טורנינג ביז אַלע זייטן זענען ליכט גאָלדען ברוין. אַראָפּנעמען פון היץ און שטעלן אויף אַ פּאַפּיר האַנטעך אָדער ריין קיך האַנטעך צו פליסן. פאָרזעצן ביז אַלע די וואָנטאָנס זענען געפּרעגלט.
- דינען מיט דיין ברירה פון טייַלענדיש זיס טשילי סאָוס , כאָוממייד (זען לינק) אָדער קראָם-געקויפט, אָדער זיס און זויער סאָוס . Enjoy!
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 642 |
| גאַנץ פאַט | 63 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 5 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 42 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 127 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 12 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 1 ג |
| פּראָטעין | 13 ג |