דעם פּשוט עפּל קראַשער רעצעפּט איז אַ גרינג פאַרבייַסן צו צוגרייטן, און דיין משפּחה וועט ליבע עס.
פילן פֿרייַ צו רעדוצירן די צוקער אַ ביסל אָדער נוצן פּאַקט ליכט ברוין צוקער. געהאַקט פּעקאַנז אָדער וואָלנאַץ וואָלט זיין אַ פייַן דערצו צו די כראָמטשען טאַפּינג ווי געזונט.
דינען דעם סקרומפּטיאָוס פאַרבייַסן וואַרעם מיט אַ גרויס סקופּ פון ייַז קרעם אָדער דינען עס קעלט מיט וויפּט קרעם . אָדער וועג, עס איז פאַנטאַסטיש!
פאַנטאַסטיש עפּל דיזערץ
- בעסטער עפּל קריספּ רעצעפּט
- אַרויף-אַראָפּ עפּל שטיקל מיט סטריפּסעל טאַפּינג
- באַקעד אַפּפּלעס מיט סטריפּסעל טאַפּינג
- עפּל קראַמבלע פּיע
וואָס איר דאַרפֿן
- 4 apples (וועגן 4 טעפּלעך דייסט אָדער סלייסט)
- 1/4 גלעזל וואַסער
- 3/4 טעפּל אַלע-ציל מעל
- 1 טעפּל גראַנולאַטעד צוקער
- 1 לעפעלע ערד צימערינג
- 1/2 לעפעלע זאַלץ
- 1/2 טעפּל סאָפאַנד פּוטער
ווי צו מאַכן עס
- היץ די ויוון צו 350 º F. פּוטער אַ 2-קוואַרטע באַקינג שיסל.
- שאָלעכץ און האַרץ די apples און דעמאָלט רעפטל אין דין וועדזשיז. אַלטערנאַטיוועלי, איר קען ביינדל דער עפּל.
- אָרט דעם צוגעגרייט apples אין די צוגעגרייט 2-קוואַרט באַקינג שיסל. לייג וואַסער.
- קאַמביין מעל, צוקער, צימערינג, און זאַלץ. שנייַדן אין פּוטער מיט דיין פינגער אָדער אַ געבעקס בלענדער אָדער גאָפּל ביז די געמיש ריזעמבאַלז פּראָסט ברעקלעך.
- שפּריצן די ברעקל געמיש איבער די apples.
- באַקן די עפּל קראַשעם אין די פּרעהעאַטעד ויוון פֿאַר 35-45 מינוט, אָדער ביז די apples זענען ווייך און די טאַפּינג איז בראַונד.
- דינען עפּל קראַשעם וואַרעם מיט ייַז קרעם, אויב געוואלט.
עצות און ווערייישאַנז
- פאַרבייַטן די גראַנולאַטעד צוקער מיט פּאַקט ליכט אָדער טונקל ברוין צוקער.
- אַראָפּרעכענען די צוקער צו וועגן 3/4 גלעזל, אויב געוואלט.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 377 |
| גאַנץ פאַט | 18 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 10 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 6 ג |
| קאַלעסטעראָל | 41 מג |
| סאָדיום | 239 mg |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 56 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 3 ג |
| פּראָטעין | 2 ג |