אויב איר זוכט פֿאַר אַ געשמאַק בעבל שיסל פֿאַר אַ באַרביקיו אָדער פּאַרטיי, דאָס איז אַ ויסגעצייכנט ברירה. אָדער מאַכן עס אַ הויפּט שיסל און דינען דעם בינז מיט פּאַפּשוי פֿאַר אַ פאַביאַלאַס לאָנטש אָדער מיטאָג. און לעפטאָוווערז מאַכן אַ פאַביאַלאַס זייַט שיסל פֿאַר אַ גרויס פרישטיק אָדער בראַנטש.
דאס איז דער בלויז רעצעפּט פֿאַר בייקט בינז איר דאַרפֿן פֿאַר אַ קוואַרטאַל באַרביקיו אָדער שפּיל טאָג פּאַרטיי. זיי זענען גאנץ פֿאַר טאַילאַגייטינג! שטעלן פּולד פֿאַר סאַנדוויטשיז אָדער הייס הינט צוזאמען מיט קאָלעסלאַוו און איר האָבן אַ האַרציק און געשמאַק שטול-וואוילע מאָלצייַט.
איר וועט ליבע די פּאַשטעס פון דעם רעצעפּט; עס נעמט נאָר מינוט צו מישן אַלץ אין די פּאַמעלעך קוקער, און איר וועט האָבן אַ געשמאַק, ניט-טאַרעראַם שיסל אין אַ ביסל שעה. קאָכן די בייקאָן די נאַכט איידער און דעם שיסל וועט נעמען וועגן 5 מינוט צו צוגרייטן.
די פּיקטורעד בינז זענען געמאכט מיט די דערצו פון אַניאַנז און דייסט מאַלטי-קאָלירט גלאָק פּעפּערז. לייגן עקסטרע בייקאָן אָדער עטלעכע סאַוטעאָוס ווורשט אָדער ערד רינדערנס אויב איר ווי מיטיערע בינז. זען די עצות און ווערייישאַנז אונטער דער רעצעפּט פֿאַר מער געדאנקען.
וואָס איר דאַרפֿן
- 6-8 סטריפּס בייקאָן, שנייַדן אין 1 / 2- צו 1-אינטש ברעקלעך
- 3 קאַנס (16 ונונס יעדער) בייקט כאַזער און בינז
- 1/4 טעפּל ליכט ברוין צוקער, פּאַקט
- 1/2 לעפעלע טרוקן זענעפט
- 1/2 טעפּל קעטשופּ, אָדער נוצן באַרביקיו סאָוס
ווי צו מאַכן עס
- פּרעגלען די בייקאָן אָדער באַקן עס ביז קרוכלע; פליסן געזונט אויף פּאַפּיר טאַולז.
- קאַמביין די האַלב און ויסגעשעפּט בייקאָן מיט די רוען ינגרידיאַנץ אין די פּאַמעלעך קוקער. קאָך צו צונויפגיסן.
- קאָווער און קאָכן אויף נידעריק פֿאַר 4 צו 5 שעה אָדער אויף הויך פֿאַר וועגן 2 שעה.
עצות און ווערייישאַנז
- מיט אָניאָן: לייגן וועגן 1/2 צו 1 גלעזל פון דאַקט רוי אַניאַנז צו די שיסל. אָדער סוט די ציבעלע אין אַ סקילאַט אין וועגן 1 לעפל פון גרינס איבער מיטל היץ ביז בראַונד. לייג די אַניאַנז צו די בינז.
- מיט פּעפּפּערס: לייג וועגן 1/2 טעפּל פון גרין אָדער רויט גלאָק פעפער צו די בינז אָדער אַ קאָמבינאַציע פון ביידע.
- מיט ווורשט: אין אַ גרויס סקעלעט איבער מיטל היץ, ברוין 1/2-1 פונט פון ערד פאַרנעם ווורשט; פליסן געזונט און דעמאָלט לייגן צו די בינז.
- מיט גראָונד ביף: אין אַ גרויס סקעלעט איבער מיטל היץ, סוט 1 פונט פון ערד רינדערנס ביז בראַונד. דריינג געזונט און לייגן צו די בינז.
- מיט כאַם: לייג 1 צו 2 טעפּלעך פון דייסט האַלב צו די בינז.
- עקסטרע געווירציק: לייג 1 לעפל פון טשילי פּודער, אַ ביסל טייבאַלספּונז פון מינסט דזשאַלאַפּענאָ פּעפּערז, און 1 לעפעלע (אָדער מער) פון קראַשט רויט פעפער פלאַקעס.
- מיט אַנאַנאַס: לייגן צוויי 8-ounce קאַנס פון אַנאַנאַס טידביץ (ויסגעשעפּט) צו די בינז צוזאמען מיט 1/2 גלעזל פון גלאָק פּעפּערז און 1 גלעזל פון ציבעלע. ניצן באַרביקיו סאָוס אַנשטאָט פון פּאָמידאָר קעטשופּ .
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 645 |
| גאַנץ פאַט | 3 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 1 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 1 ג |
| קאַלעסטעראָל | 2 מג |
| סאָדיום | 242 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 120 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 32 ג |
| פּראָטעין | 38 ג |