דעם שנעל, לייטלי סוויטאַנד צימערינג פּוטער מאכט אַ ויסגעצייכנט טאַפּינג פֿאַר קלאָר בייקט אָדער מאַשט זיס פּאַטייטאָוז אָדער ווינטער קאַבאַק. עס נעמט נאָר אַ מינוט אָדער צוויי צו מאַכן! פילן פֿרייַ צו טוישן די סומע פון צימערינג און צוקער צו דיין טעם.
איך ווי צו דינען דאָס צימערינג פּוטער מיט שנעל ברויט, סקאָנעס, אָדער מאַפאַנז. די פּוטער איז פּיקטשערד מיט דעם אַנאַנאַס נוט ברויט . עס וואָלט זיין אַ פייַן פאַרשפּרייטן פֿאַר פּאַנקייקס אָדער וואַפאַלז ווי געזונט.
דער רעצעפּט מאכט וועגן 1/3 טעפּל, און עס איז לייכט סקיילד פֿאַר אַ גרויס מיטאָג אָדער בראַנטש.
וואָס איר דאַרפֿן
- 4 טייבאַלספּונז פּוטער (סאָפאַנד)
- 2 טיספּונז ערד צימערינג
- 2 טייבאַלספּונז פּאַודערד צוקער
ווי צו מאַכן עס
1. אין אַ קליין שיסל פאַרבינדן די סאָפאַנד פּוטער, צימערינג, און פּאַודערד צוקער; צונויפגיסן ונ דורך און טשיל ביז געדינט צייַט.
2. דינען קייַלעכיק טיספּוןפולז אויף בייקט אָדער קלאָר מאַשט זיס פּאַטייטאָוז, אָדער דינען עס צוזאמען מיט שנעל ברויט, מאַפאַנז, סקאָנעס, אָדער פּאַנקייקס.
איר קען אויך ווי
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 80 |
| גאַנץ פאַט | 8 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 5 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 2 ג |
| קאַלעסטעראָל | 20 mg |
| סאָדיום | 1 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 3 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 0 ג |
| פּראָטעין | 0 ג |