פּאַקן אַ אַנטיאַקסאַדאַנט זעץ אין דיין טראדיציאנעלן טהאַנקסגיווינג זשורעכלינעס סאָוס דורך אַדינג עטלעכע זיס בלובעריז. צי איר רופן עס זשורעכלינעס סאָוס אָדער זשורעכלינעס רעליש, קיין טהאַנקסגיווינג אָדער ניטל מאָלצייַט איז גאַנץ אָן עטלעכע, און דאָס איז אַ געזונט כאָוממייד רעצעפּט וואָס איז פעט-פֿרייַ און נידעריק-קאַלאָריע.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 טעפּל פריש בלובעריז
- 1 טעפּל פריש מאַראַנץ זאַפט
- 8 אונז פריש קראַנבעריז
- 1 לעפל מאַראַנץ פּעסט
- 3/4 גלעזל צוקער
- 1 לעפעלע וואַניל
ווי צו מאַכן עס
- קאַמביין אַלע ינגרידיאַנץ אין אַ מיטל פאַן איבער מיטל היץ. קאָכן ביז די צוקער דיסאָלווז און די בעריז פאַרווייכערן פֿאַר וועגן 15 מינוט.
- אַראָפּנעמען פון היץ, דעקן און טשיל.
- דעם זשורנאַל סאָוס מיט בלובעריז רעצעפּט איז בעסטער געמאכט אין שטייַגן צו לאָזן פלייווערז צונויפגיסן.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 73 |
| גאַנץ פאַט | 0 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 0 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 0 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 1 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 18 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 1 ג |
| פּראָטעין | 0 ג |