מאַכן דעם גרינג נעצבוים פּוטער צו נוצן אויף מאַפאַנז, שנעל ברויט, פּאַנקייקס אָדער וואַפאַלז. איר קענען לייכט שנייַדן די רעצעפּט אין העלפט, אָדער פרירן עטלעכע פֿאַר אַ טאָג.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1/2 טעפּל פּוטער (סאָפאַנד)
- 1/4 טעפּל נעצבוים סירעפּ (די דאַרקאַסט מיינונג בנימצא)
ווי צו מאַכן עס
קאַמביין די פּוטער און נעצבוים סירעפּ אין אַ שיסל און קלאַפּן מיט אַן עלעקטריש מיקסער ביז געזונט בלענדיד און פּוכיק.
אויב געוואלט ראָלל אין אַ רער פאָרעם אין אַ שטיק פון פּאַרמעט פּאַפּיר און ציטער.
דינען עס ווייך אָדער טשילד מיט פּאַנקייקס, הייס ביסקאַץ, וואַפאַלז,
איר קען אויך ווי
טאָג באַטער
הויפּט רעצעפּט אינדעקס
דאָרעמדיק פוד היים
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 170 |
| גאַנץ פאַט | 15 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 10 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 4 ג |
| קאַלעסטעראָל | 41 מג |
| סאָדיום | 3 mg |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 9 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 0 ג |
| פּראָטעין | 0 ג |