דעם געווירציק טשיפּאַטלע יויך רעצעפּט איז גאנץ געדינט איבער פליילאָוף, בראָטן רינדערנס, אָדער ביפסטייק. דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו ראַטעווען עטלעכע פֿאַר די מאַשט פּאַטייטאָוז!
וואָס איר דאַרפֿן
- 1/2 טעפּל פּוטער
- 1/2 טעפּל אַלע-ציל מעל
- 3 גרין אַניאַנז (ווייַס און ליכט גרין טיילן), געהאַקט
- 1 קלאָווע קנאָבל, מינסט
- 4 טעפּלעך / 1 קוואַרט רינדערנס יויך, טשילד
- 1/4 טעפּל קעטשופּ
- 1 לעפעלע קאַנד
- טשיפּאַטלע פעפער אין
- אַדאָובאָ, פיינלי געהאַקט
ווי צו מאַכן עס
- אין אַ מיטל פאַן, צעלאָזן די פּוטער איבער מיטל-נידעריק היץ. לייג די מעל און קאָכן, סטערינג קעסיידער, פֿאַר 5 מינוט. לייג די ציבעלע און קנאָבל און קאָכן, סטערינג, פֿאַר 1 מינוט. סלאָולי וויסק אין 1 גלעזל פון די לאַגער ביז געמישט.
- קאָך אין די רוען לאַגער, קעטשופּ, און טשיפּאַטלע פעפער און ברענגען צו אַ מליען, ווהיסקינג אָפט. רעדוצירן די היץ צו נידעריק און מליען פֿאַר 20 מינוט, ווייזינג טייל מאָל. צייַט צו טעם מיט זאַלץ און פעפער און דינען הייס.
רעצעפּט עדיטיד דורך Kathy Kingsley.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 195 |
| גאַנץ פאַט | 13 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 8 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 4 ג |
| קאַלעסטעראָל | 31 מג |
| סאָדיום | 608 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 16 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 1 ג |
| פּראָטעין | 4 ג |