ספּעציעלע קייַ באַרס ביסט אַ געשמאַק ניט-בייק באַר קיכל . די קראַשינג פון די קאַשע איז קאַמפּלאַמענטיד דורך רייַך און טשויי קאַראַמעל פיסטאַשקע פּוטער און גלאַט און קרימי שאָקאָלאַד.
איר מוזן נוצן ספּעציעלע ק קאַשע אין דעם רעצעפּט. פּושט רייַז טוווע ווערן סאַגי אין די רייַך קאַראַמעל פיסטאַשקע פּוטער געמיש. די קרוכלע קאַשע סטייז קרונטשי און גיט די באַרס די מערסט סאַטיספייינג טשויי געוועב וואָס איז בישליימעס קאַמפּלאַמענטיד דורך די קרימי פראָסטינג וואָס סטייז ווייך און וועלוואַטי.
די באַרס זענען אַ שיין גוט מקור פון פּאַטאַסיאַם, פיברע, פּראָטעין, און ב וויטאַמינס פֿאַר אַ מייַכל!
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 גלעזל
- ברוינע צוקער
- 1/2 טעפּל צוקער (גראַנולאַטעד)
- 1-1 / 2 טעפּלעך פּאַפּשוי סירעפּ
- 1-1 / 2 טעפּלעך פיסטאַשקע פּוטער
- 6 טעפּלעך ספּעציעלע ק קרוכלע רייַז קאַשע (NOT Rice Krispies!)
- 1 (12 אונס) פּעקל סעמיסוועעט שאָקאָלאַד טשיפּס
- 1/3 טעפּל פיסטאַשקע פּוטער
ווי צו מאַכן עס
- אין אַ גרויס מייקראַווייוו-זיכער שיסל, פאַרבינדן די שוגערז און פּאַפּשוי סירעפּ און מישן געזונט. מייקראַווייוו אויף הויך פֿאַר 2 מינוט און 15 סעקונדעס; דערווייַל, שווענקען די לעפל אַוועק מיט זייער הייס וואַסער.
- אַראָפּנעמען די שיסל פון די מייקראַווייוו און קאָך די געמיש, סקרייפּינג אַראָפּ די זייטן פון די שיסל. ווייַזן די שיסל צו די מייקראַווייוו און די מייקראַווייוו פֿאַר 2 מינוט און נאָך 15 סעקונדעס, אָדער ביז די געמיש הייבט צו בלאָז און קאָכן. ווידער, שווענקען אַז לעפל.
- אַראָפּנעמען די שיסל פון די מייקראַווייוו און לייגן 1-1 / 2 טעפּלעך פון די פיסטאַשקע פּוטער. סטיר ביז געמיש איז גלאַט און קאַמביינד.
- לייג די קאַשע און קאָך צו מאַנטל. גיסן און דריקן די קאַשע געמיש אין אַ גריסט 13 קס 9 אינטש פּאַן, ניצן די צוריק פון אַ גריסט לעפל צו דריקן יוואַנלי.
- פאַרבינדן די שאָקאָלאַד טשיפּס און 1/3 גלעזל פון די פיסטאַשקע פּוטער אין אַ קליין מייקראַווייוו-זיכער שיסל. היץ אויף מיטל מאַכט פֿאַר 2 מינוט; אַראָפּנעמען און גערודער.
- צוריקקומען צו מייקראַווייוו פֿאַר 30 סעקונדעס אויב נייטיק צו צעשמעלצן טשיפּס. סטיר ביז גלאַט דעמאָלט פאַרשפּרייטן איבער קאַשע געמיש. לאָזן קיל גאָר, דעמאָלט שנייַדן אין באַרס. סטאָר, באדעקט, אין צימער טעמפּעראַטור.
סטאָוועטאָפּ ווערסיע
איר קענען אויך מאַכן דעם אויף די סטאָוועטאָפּ; קאַמביינד ינגרידיאַנץ ווי די רעצעפּט באשטייט, חוץ קאָכן איבער מיטל היץ אין אַ שווער פאַן ביז געמיש סטאַרץ צו בלאָז און צוקער איז צעלאָזן. פאָרזעצן ווי די רעצעפּט דירעקץ. מעלט די שאָקאָלאַד טשיפּס און פיסטאַשקע פּוטער אין אַ קליין פאַן איבער נידעריק היץ, סטערינג אָפט, ביז צעלאָזן און גלאַט. פאָרזעצן ווי דירעקטעד.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 320 |
| גאַנץ פאַט | 11 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 4 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 4 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 66 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 52 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 2 ג |
| פּראָטעין | 6 ג |