די זויער ביץ זענען שנעל און גרינג צו צוגרייטן, און קיין קאַנינג איז פארלאנגט. דער רעצעפּט מאכט אַ קליין 6-סערווינג פּעקל פון שנעל זויער ביץ.
אַנשטאָט בוילינג די ביץ, ראָוסט זיי אין די פּאַמעלעך קוקער .
וואָס איר דאַרפֿן
- 12-16 קליין ביץ
- 1/2 טעפּל צוקער
- 1 1/4 טעפּל עסיק
- 1 לעפל
- גאַנץ פּיקינג בשמים
ווי צו מאַכן עס
- וואַש ביץ געזונט; שנייַדן אַוועק בלעטער וועגן אַן אינטש אויבן ביץ .
- קאָכן די ביץ אין בוילינג וואַסער פֿאַר וועגן 30-40 מינוט, אָדער ביז ווייך. Cool; רייַבן אַוועק סקינס, טרים, און רעפטל.
- קאַמביין צוקער און עסיק אין אַ מיטל פאַן. בונד ספּייסאַז אין אַ קליין שטיק פון טשעעסעקלאָטה און אָרט אין אַ פאַן. סיממער פֿאַר 15 מינוט; לייגן סלייסט ביץ און ברענגען צו אַ קאָכן.
- ויסמעקן בשמים און טשיל ונטער איידער געדינט.
סערוועס 6.
איר קען אויך ווי
באַלסאַמיק און ברוין צוקער גלייזד ביץ
C לאַססיק פּיקקעד ביץ, 4 פּינץ
ביץ - פריזינג ינסטראַקשאַנז
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 83 |
| גאַנץ פאַט | 0 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 0 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 0 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 20 mg |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 19 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 1 ג |
| פּראָטעין | 0 ג |