די באַלזאַמיק און ברוין צוקער גלייזד ביץ זענען גרינג און געשמאַק מיט זיס-זויער טאַם. פריש ביץ זענען סימערד מיט אַ געמיש פון ברוין צוקער, פּוטער און באַלסאַמיק עסיק.
איר קען מאַכן די ביץ מיט קאַנד בורז ווי געזונט. זען די עצות און ווערייישאַנז אונטער דער רעצעפּט.
וואָס איר דאַרפֿן
- 7-9 ביץ, פּילד און קוואַרטערעד אָדער סלייסט
- 1 1/2 טעפּלעך וואַסער
- 3/4 טעפּל ברוין צוקער, פּאַקט
- 1/3 טעפּל באַלזאַמיק עסיק
- 2 טייבאַלספּונז פּוטער
ווי צו מאַכן עס
- קאַמביין ביץ מיט וואַסער, ברוין צוקער, עסיק און פּוטער. ברענגען צו אַ קאָכן.
- רעדוצירן היץ צו מיטל און פאָרזעצן סיממערינג, אַנקאַווערד, פֿאַר וועגן 1 שעה, אָדער ביז ביץ זענען ווייך און רובֿ פון די פליסיק האט בוילד אַוועק.
עצות און ווערייישאַנז
- צו מאַכן דעם רעצעפּט מיט קאַנד ביץ, פליסן 2 קאַנס (15 אונסעס יעדער) פון ביץ, רעסטינג 1/2 טעפּל פון די פליסיק. שטעלן די ביץ, פליסיק, און ברוין צוקער, באָלסאַמיק עסיק, און פּוטער אין אַ פאַן. ברענגען צו אַ קאָכן און פאָרזעצן סימערינג, אַנקאַווערד, ביז די גלייז געמיש האט רידוסט און טיקאַנד, וועגן 20-30 מינוט.
- איר קען אויך ווי דעם רעצעפּט פֿאַר גילדענע ביץ מיט באַלזאַמיק און ברוין צוקער סאָוס , אָדער די קלאַסיש האַרוואַרד ביץ . אויב איר האָבן אַ זעט פון פריש ביץ, באַטראַכטן די קלאַסיש זויער ביץ .
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 209 |
| גאַנץ פאַט | 4 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 2 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 1 ג |
| קאַלעסטעראָל | 10 mg |
| סאָדיום | 134 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 42 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 4 ג |
| פּראָטעין | 3 ג |