קאַנדענסעד זופּ און פּשוט הערבס מאַכן די צוגרייטונג פֿאַר דעם פאַן שנעל און גרינג. ניצן פראָזען אָדער פריש האַלב ספּאַרזשע אין דעם פאַן. דעם איז אַ גרויס וועג צו נוצן לעפטאָוווער שינקע. אָדער דייס אַ גאָר האַלב שינקע ביפסטייק אָדער דעלי שינקע פֿאַר דעם רעצעפּט. עס איז אַ ויסגעצייכנט אַלע-אין-איין קאַססעראָל פֿאַר קיין נאַכט פון די וואָך.
דינען דעם פּשוט פאַן מיט אַ סאַלאַט און ביסקאַץ פֿאַר אַ סאַטיספייינג משפּחה מיטאָג. רעפרעשינג די לעפטאָוווערז פֿאַר לאָנטש דער ווייַטער טאָג.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 (10 3/4-אונס) קענען קרעם פון סעלדעריי זופּ
- 1 גלעזל מילך
- 1/4 גלעזל פיינלי געהאַקט ציבעלע
- 1/4 לעפעלע דאַר מאַרדזשאָראַם (קראַמבאַלד)
- 1/4 לעפעלע
- דאַר ראָסעמאַרי (קראַמבאַלד)
- 1/2 טעפּל שרעדיד טשעדדאַר קעז (אָדער אמעריקאנער קעז)
- 1 1/2 טעפּלעך סטאַפינג ברעקלעך (קרייַטעם סיזאַנד)
- 2 טעפּלעך דייסט קאָכן שינקע
- 2 טעפּלעך שנייַדן ספּאַרזשע ספּעאַרס (האַלב און ויסגעשעפּט)
- 1 לעפל געשלאגן פּוטער
ווי צו מאַכן עס
- היץ די ויוון צו 350 עף.
- לייטלי פּוטער אַ 1 1/2 קוואַרט קאַססער שיסל אָדער באַקינג פּאַן.
- אין אַ פאַן, פאַרבינדן קרעם פון סעלדעריי זופּ, מילך, ציבעלע, מערדזשאָראַם און ראָוזמערי; היץ איבער מיטל היץ נאָר בוילינג.
- לייג די קעז; גערודער ביז געמיש איז גלאַט און קעז איז צעלאָזן.
- אין די צוגעגרייט פאַן אָדער באַקינג שיסל, שיכטן איין-דריט פון די טרוקן סטאַפינג מישן און דעמאָלט שפּיץ מיט האַלב פון די שינקע, האַלב פון די ספּאַרזשע, און העלפט פון די קעז סאָוס . איבערחזרן די לייַערס.
- מישן די רוען איינער-דריט פון די סטאַפינג מישן מיט 1 לעפל צעלאָזן פּוטער; שפּריצן איבער שפּיץ.
- באַקן די שינקע און ספּאַרזשע פאַן אין די פּרעהעאַטעד ויוון פֿאַר 30-40 מינוט, אָדער ביז פאַן איז הייס און באַבי.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 450 |
| גאַנץ פאַט | 36 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 19 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 11 ג |
| קאַלעסטעראָל | 92 mg |
| סאָדיום | 632 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 20 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 2 ג |
| פּראָטעין | 14 ג |