די גיין מיט אַלץ. אַלעמען אין מיין משפּחה קען כאַווערן אַראָפּ אַ טעלער פון די מענט צו דינען אונדזער גאנצע באַנדע. איך האָבן צו שטעלן זיי אויף די טיש נאָר איידער געדינט ווייַל אַ טעלער פון די לינגגערינג אין די קיך איז נאָר אַסקינג פֿאַר קאָנפליקט. זיי זענען זייער פּשוט צו מאַכן, אָבער טאָן דאַרפן עטלעכע ופמערקזאַמקייַט בייַ די הרובע.
עטלעכע קיילים זיי וואָלט זיין גרויס מיט:
- גרילד טשיקקען און אַוואָקאַדאָ פלאַטברעאַד סאַנדוויטש
- פּשוט לימענע-קנאָבל ראָוסטיד טערקיי ברוסט
- כאָרסעראַדיש ינגבער לאַקס
- קאַראַמאָמיזעד אָניאָן און פּאַרמעסאַן בורגערס
- הערבי סקאַליאַן טשיקקען
- גרילד פּאָרק לאָין
וואָס איר דאַרפֿן
- 2 טייבאַלספּונז מאַסלינע אָדער גרינס אָיל, צעטיילט
- 4 גרויס באַקינג אָדער יוקאָן פּאַטייטאָוז, פּילד און דייסט
- זאַלץ צו געשמאַק
ווי צו מאַכן עס
- אין אַ גרויס סקעלעט איבער מיטל-הויך היץ (פּרעפעראַבלי ניטשטיק), לייגן איין לעפל פון בוימל, דעמאָלט סאַטיי די פּאַטייטאָוז ביז לייטלי בראַונד, אָבער נישט האַלב דורך, וועגן 8 מינוט. איר קען דאַרפֿן צו טאָן דאָס אין באַטשאַז; טאָן ניט מאַסע די פּאַן. לייגן אַ ביסל פון זאַלץ און וואָרף און גערודער אָפט.
- ניצן אַ סלאַטיד לעפל צו אַריבערפירן די פּאַטייטאָוז צו אַ פּאַפּיר האַנטעך ליינד טעלער פֿאַר אַ מאָמענט צו אַרייַנציען וידעפדיק ייל, דעמאָלט אַריבערפירן זיי צו אַ געדינט פּלאַטער און דינען הייס.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 131 |
| גאַנץ פאַט | 7 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 0 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 5 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 83 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 16 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 2 ג |
| פּראָטעין | 2 ג |