דעם געשמאַק קרויט זופּ איז אָנגעפילט מיט טאַם פון מעאַטי רינדערנס שייקס אָדער אַ ביסל קורץ ריבס צוזאמען מיט קרויט, מער, רייַז, סעלדעריי און טאַמאַטאָוז. ניצן בינז יויך פון אַ קאַרטאַן אָדער ריקאַנסטאַטוטעד בוליאַן אויב איר 'רע קורץ אויף צייַט, אָדער מאַכן עס עקסטרע ספּעציעל מיט כאָוממייד רינדערנס בוט . אויב איר נוצן אַנסאַלטעד לאַגער, לייגן עטלעכע זאַלץ צו די זופּ, צו טעם.
די פּיקטורעד זופּ איז געמאכט מיט קורץ ריבס, און מיר לינקס דער רייַז אויס. אויב איר ווילט עס שנעל, קאָנטראָלירן די רעגע פּאָט אינסטרוקציעס אונטן.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1/2 קאָפּ פון קרויט (געהאַקט)
- 1 מיטל ציבעלע (געהאַקט)
- 1 גרויס מער (טינלי סלייסט)
- 3 צו 4 טייבאַלספּונז
- קאָנווערטעד אָדער לאַנג קערל רייַז
- 2 רייפּס סעלדעריי (סלייסט אין 1/2-אינטש ברעקלעך)
- 1 לעפעלע קנאָבל פּודער
- 3 טעפּלעך רינדערנס יויך
- 1 אָדער 2 מעאַטי זופּ ביינער אָדער רינדערנס שייקס (וועגן 1 פונט)
- 2 קאַנס (14 1/2 ounce each) tomatoes (diced)
ווי צו מאַכן עס
- פאַרבינדן אַלע ינגרידיאַנץ אין די פּאַמעלעך קוקער.
- קאָווער און קאָכן פֿאַר נידעריק 8-10 שעה.
- געשמאַק איידער געדינט; לייגן זאַלץ און מער פעפער אויב נייטיק. דינען מיט כאָוממייד בוטטערמילק ביסקאַץ אָדער קראַסטי ברויט .
עקספּערט עצות
- ינסטאַנט טאַפּ אינסטרוקציעס דעם זופּ קענען אויך קאָכן אין אַ ינסטאַנט פּאָט אָדער אַ ענלעך עלעקטריק דרוק קוקער. קאָכן אויף הויך דרוק פֿאַר 45 מינוט.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 436 |
| גאַנץ פאַט | 13 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 5 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 6 ג |
| קאַלעסטעראָל | 101 מג |
| סאָדיום | 726 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 40 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 13 ג |
| פּראָטעין | 43 ג |