וואָס איר דאַרפֿן
- 1 פונט דאַר ערד רינדערנס
- 12 אונס בייקאָן (דייסט)
- 1 גלעזל ציבעלע (געהאַקט)
- 2 קאַנס (16 אונסעס יעדער) כאַזער און בינז
- 1 קענען (15 to 16 אונסעס) ניר בינז (ויסגעשעפּט)
- 1 קענען (15 צו 16 ונונס) פּוטער לימאַס (ויסגעשעפּט)
- 1 טעפּל קעטשופּ
- 1/4 טעפּל ברוין צוקער
- 2 טיספּונז פליסיק רויך
- 3 טייבאַלספּונז ווייַס עסיק
- 1 לעפעלע זאַלץ
- 1/4 לעפעלע ערד שוואַרץ פעפער
ווי צו מאַכן עס
ברוין ערד רינדערנס אין סקילאַט; פליסן אַוועק פעט און שטעלן רינדערנס אין פּאַמעלעך קוקער / קראַק פּאָט. ברוין בייקאָן און אַניאַנז; פליסן אַוועק פעט, לייג בייקאָן, אַניאַנז און רוען ינגרידיאַנץ צו פּאַמעלעך קוקער / קראַק פּאָט. קאָך צוזאַמען. קאָווער און קאָכן אויף נידעריק 4-9 שעה.
סינטיאַ ס נאָטעס: איך יוזשאַוואַלי נוצן וועגן 1-1 / 2 לב ערד טשאַק און איך נוצן 1 לב פון בייקאָן. דאס ינקריסיז די סומע אַזוי איך קען פרירן פֿאַר אן אנדער מאָלצייַט.
איר קען אויך ווי
סלאָוער קוקער ווורשט מיט געמישט באַרביקיו בעאַנס
רינדערנס און בין קאַסטעראָו מיט טשעדדאַר קעז
הויפּט רעצעפּט אינדעקס
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 2736 |
| גאַנץ פאַט | 138 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 72 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 46 ג |
| קאַלעסטעראָל | 422 מג |
| סאָדיום | 2,122 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 243 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 64 ג |
| פּראָטעין | 139 ג |