די בעיפי באַרביקועד בינז ביסט אַ געשמאַק זייַט צו דינען מיט פּולד כאַזער אָדער בורגערס. זיי זענען ויסגעצייכנט פֿאַר טאַילאַגייטינג, פּאָטלוקקס און קוקאָוץ.
לייג עטלעכע בייקאָן אָדער לעפטאָוווער פּולד כאַזער צו די בינז אויב איר האָט עטלעכע. אָדער שפּיץ זיי אַוועק מיט עטלעכע שרעדיד טשעדדאַר אָדער טשעדדאַר דזשאַק קעז נאָר איידער זיי קומען אויס פון די ויוון.
צו קאָרמען אַ מאַסע, פאַרמערן די רעצעפּט און האַלטן זיי וואַרעם אין אַ פּאַמעלעך קוקער פֿאַר דינען.
זען אויך
Homemade Barbecued באַקעד בעאַנס מיט געווירציק ווורשט
קלאַסיש הונגעריק דזשאַק ביף און ביסקויץ קאַססעראָלע
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 לעפל גרינס בוימל
- 1/2 פונט ערד רינדערנס (דאַר)
- 1/4 טעפּל געהאַקט גרין פעפער
- 1/2 טעפּל געהאַקט אַניאַנז
- 1/2 טעפּל געהאַקט סעלדעריי
- 1 קענען (8 אונסעס) פּאָמידאָר סאָוס
- 1/2 טעפּל וואַסער
- 1 קנאָבל קנאָבל, מינסט
- 2 טייבאַלספּונז עסיק
- 1 לעפל טרוקן זענעפט
- 1/2 לעפעלע טיים
- 1 לעפל ברוין צוקער
- זאַלץ און פעפער, צו געשמאַק
- 1 גרויס קענען (בעערעך 28 אונסעס) כאַזער און בינז
ווי צו מאַכן עס
- היץ די ויוון צו 375 F (190 C / גאַס 5).
- היץ די גרינס בוימל אין אַ גרויס סקעלעט איבער מיטל היץ. ווען די ייל איז הייס לייגן די ערד רינדערנס, אַניאַנז, גרין גלאָק פעפער, און סעלדעריי. קאָכן, סטירינג אָפט, ביז די רינדערנס איז בראַונד און וועדזשטאַבאַלז זענען ווייך. לייג די פּאָמידאָר סאָוס, וואַסער, קנאָבל, עסיק, זענעפט, טיים, און ברוין צוקער. צונויפגיסן געזונט און דעמאָלט מליען פֿאַר 5 מינוט. געשמאַק און לייגן זאַלץ און פעפער ווי דארף.
- גיסן די קאַנד כאַזער און בינז אין אַ 2-קוואַרט קאַסעראָול; לייגן די ערד רינדערנס געמיש און קאָך דזשענטלי צו צונויפגיסן.
- באַקן בייַ 375 פֿאַר וועגן 30 מינוט.
עצות און ווערייישאַנז
- באַרביקיו בעאַנס מיט פּאָרק - אָנשטאָט ערד רינדערנס, אָדער אין דערצו צו, לייגן וועגן 1 טעפּל אָדער מער פון לעפטאָוווער פּולד כאַזער.
- לייג עטלעכע דייסט האַלב בייקאָן צו די בינז צוזאמען מיט דעם רינדערנס.
- שפּריצן וועגן 1/2 גלעזל פון שעדיד קעז איבער די בינז נאָר איידער איר נעמען זיי אויס פון די ויוון, אָדער שפּיץ יעדער געדינט מיט אַ ביסל טייבאַלספּונז פון שרעדיד קעז.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 263 |
| גאַנץ פאַט | 8 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 2 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 4 ג |
| קאַלעסטעראָל | 34 mg |
| סאָדיום | 585 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 33 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 5 ג |
| פּראָטעין | 15 ג |