אויב איר זענט וואַנדערינג וועגן וואָס פודז וועגאַן עסן, איר זענט נישט אַליין. דאָ מיר דעמיסטיפי וואָס עס מיטל צו זיין אַ וועגאַן. אין אַלגעמיין, וועגאַנס טאָן ניט אָנטייל נעמען אין קיין כייַע פּראָדוקטן. דאָס ניט בלויז כולל ניט טרינקט מילך, אָבער אויך ניט עסן קיין עסנוואַרג דערייווד פון חיות אַזאַ דזשעלאַטאַן, וואָס איז דערייווד פון פערד כאַוזז, אָדער האָניק, וואָס איז דערייווד פון ביז. וועגאַנס שטרענג סטיק צו פודז דערייווד פון פירות, וועדזשטאַבאַלז, ניסלעך, לעגיומז און גריינז.
ראַבער ווegאַנס טאָן ניט עסן קיין פודז העאַטעד אויבן 118 דיגריז.
צי זיי עסן האַלב פודז אָדער נישט, וועגאַנס געבעטן אַ פּלאַץ פון שאלות, עטלעכע פון זיי מאָדנע, און עטלעכע פון זיי זענען גילטיק פֿאַר די וואס טאָן ניט גאָר פֿאַרשטיין וועגאַניסם. ראָונדינג אויס די מערסט פּראָסט זאכן מענטשן ווונדער וועגן וועגאַנז זענען ווו זיי באַקומען זייער פּראָטעין פון , קענען וועגאַן עסן שאָקאָלאַד , און, פּונקט ווי אָפֿט, וואָס איז קאַליע מיט מילך. ונטער מיר ענטפֿערן די מערסט פּראָסט פראגעס וועגאַנס זענען געבעטן וועגן זייער דיייץ.
קענען וועגאַנס טרינקען מילך אָדער מילכיק?
ווייַל מילך איז דערייווד פון קאַוז, מילך איז אַ ניט-גיין פֿאַר וועגאַנז, אַפֿילו אויב עס איז אָרגאַניק אָדער גלייַך פון אַ פאַרם. די סיבות פֿאַר נישט געטרונקען מילך זענען, אין פאַקט, גאַנץ ענלעך צו די סיבות מענטשן קלייַבן צו ווערן וועגעטאַריער: כייַע רעכט / וווילשטאנד, ינווייראַנמענאַל סיבות, און געזונט קאַנסערנז. אויב איר 'רע טשיקאַווע ווי צו פילע מענטשן קלייַבן צו ויסמייַדן טרינקט מילך, טשעק אויס די פאקטן וועגן מילך. און, אויב איר טראַכטן וועגן באַקומען באַפרייַען פון מילכיק, איר קען זיין אינטערעסירט אין די פאַרשיידנקייַט פון מילכיק סאַבסטאַטוץ בנימצא.
אַזוי איר וויסן, וועדזשאַטעריאַנז וואס טרינקען מילך אָדער אנדערע מילכיק פּראָדוקטן זענען באקאנט ווי לאַקאָ-אָווו וועדזשאַטעריאַנז. אַז איז, זיי עסן מילכיק און עגגס. די וועדזשאַטעריאַנז זענען אָוקיי מיט עסן כייַע פּראָדוקטן, אָבער נאָר אויב די פּראָדוקט קומט פון אַ לעבן כייַע.
טאָן וועגאַנס און וועגעטאַראַנז עסן פיש?
וועגאַן טאָן נישט עסן קיין כייַע פּראָדוקטן, אָדער פון לאַנד אָדער ים.
וועגעטאַריערז אויך טאָן ניט פּאַרטיי אין עסן סעאַפאָאָד פון קיין מין. מענטשן וואס עסן קיין לאַנד אַנימאַלס, אַזאַ ווי רינדערנס, הינדל, כאַזער אָדער לאַם, אָבער עסן סעאַפאָאָד זענען גערופן פּעסקאַטאַריאַנס. פּעסקאַטאַריאַנס עסן פיל ווי לאַקאָו-אָוואָ-וועדזשאַטעריאַנז און לייגן סעאַפאָאָד צו מאַכן אַרויף זייער דיעטע.
ווי טאָן ווegאַנס באַקומען גענוג פּראָטעין?
פּראָטעין איז אַ יקערדיק טייל פון אַ באַלאַנסט דיעטע. אָבער, פילע אמעריקאנער באַקומען וועג מער ווי איז דארף ווייַל פון אונדזער הויך קאַנסאַמשאַן פון פלייש. לייג צו אַז די העכערונג פון הויך פּראָטעין דיייץ, און די פּריוויילינג געדאַנק איז אַז וועגאַן טאָן ניט באַקומען גענוג פּראָטעין. ווייַל פילע אמעריקאנער זען פרוכט און וועדזשטאַבאַלז ווי ניט פּראָטעין, זיי קען טראַכטן וועגאַנס פעלן אַדייקאַלד פּראָטעין ינטייק. אבער וואָס קען נישט זיין ווייַטער פון די אמת. ניסלעך און לעגיומז פאָרשלאָגן אַרויף מער ווי גענוג פּראָטעין פֿאַר וועגאַנז, און פילע וועדזשטאַבאַלז, ספּעציעל פּאַטייטאָוז, ליפי גרינז, און גריינז ווי ברוין רייַז און קווינאָאַ צושטעלן אַ פּלאַץ פון פּראָטעין ווי געזונט.