בלוט קעסטל איז בייקט מיט אַ ספּייקט האָניק און פּיקאַן סירעפּ. דאס איז אַ געשמאַק פאַל זייַט שיסל.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 גרויס בוטטעריד קאַבאַק, קוואַרטערעד לענגטס
- 1/4 גלעזל צעלאָזן פּוטער
- 1/4 טעפּל האָניק
- 1/2 טעפּל פיינלי געהאַקט פּעקאַנז
- 1/4 לעפעלע צימער
ווי צו מאַכן עס
- שעפּס זאמען אויס פון butternut קאַבאַק. צוגרייטן בוטערד קאַבאַק ברעקלעך, שנייַדן-זייַט אַראָפּ, אין אַ גרויס באַקינג שיסל. גיסן הייס וואַסער אין די באַקינג שיסל צו אַ טיף פון וועגן 1/4-אינטש. באַקן בויטערנוט קאַבאַק בייַ 350 ° פֿאַר 50-60 מינוט, אָדער ביז ווייך. Cool squash; שאָלעכץ.
- קאַט קאַבאַק אין 1/2-אינטש סלייסאַז און אָרט אין אַ 9 קס 13 קס 2-אינטש באַקינג שיסל. גיסן פּוטער און האָניק איבער קאַבאַק, דעמאָלט שפּריצן מיט פּעקאַנז און צימערינג. צוריקקומען צו ויוון און באַקן פֿאַר 15-25 מינוט, ביז בוטטערשט קאַבאַק איז גלייזד און הייס.
מער רעסיפּעס
Butternut סקוואַש פּיראָג
Butternut קאַבאַק באַקן מיט Cinnamon Brown Sugar Crumb טאַפּינג
Butternut סקוואַש קאָרברעאַד
50 קירבעס רעסיפּעס
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 276 |
| גאַנץ פאַט | 21 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 8 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 9 ג |
| קאַלעסטעראָל | 31 מג |
| סאָדיום | 4 mg |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 24 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 2 ג |
| פּראָטעין | 2 ג |