קאַווענע איז ליכט, קיל און רעפרעשינג. סאָרבעט איז ליכט, קיל און רעפרעשינג. וואָס קען זיין אַ בעסער וועג צו קילן אַוועק אַ הייס טאָג ווי מיט דעם קאַווענע רעצעפּט פון קאַווענע. דעם גרינג שאַפונג מאכט אַ פאַנטאַסטיש סאַמערטיים גומען קלענזער אָדער אַ ליכט פאַרבייַסן פֿאַר אַ טראַפּיקאַל-טימד מאָלצייַט.
וואָס איר דאַרפֿן
- ½ טעפּל פּלוס 4 טעפּלעך סידד און פּורעעד קאַווענע
- ½ טעפּל צוקער
- 2 טייבאַלספּונז
- לייַם זאַפט
- 1 לעפעלע לייַם זעסט
ווי צו מאַכן עס
ווי צו מאַכן קאַווענע סאָרבעט:
אין אַ קליין פאַן, ברענגען ½ גלעזל קאַווענע פּיוריי און די צוקער צו אַ מליען און באַזייַטיקן עס פון די היץ. לייג די לייַם זאַפט און פּעסט און לאָזן די געמיש צו קילן פֿאַר 20 מינוט. לייג די 4 טעפּלעך פריש קאַווענע פּיוריי צו די מעלאָן-לייַם געמיש, און דעמאָלט פרירן אין אַ ייַז קרעם פאַבריקאַנט לויט די מאַנואַל ינסטראַקשאַנז.
מאכט 8 סערווינגז.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 74 |
| גאַנץ פאַט | 0 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 0 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 0 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 1 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 19 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 1 ג |
| פּראָטעין | 1 ג |