טיף געפּרעגלט טערקיי פאקטיש סטאַרטעד ווי אַ קאַדזשון שיסל, און דער ערשטער שריט איז אַ געשמאַק ינדזשעקשאַן מאַרינייד. דעם טראדיציאנעלן מאַרינייד רעצעפּט איז קאַמביינד און דעמאָלט ינדזשעקטיד גלייַך אין די טערקיי. מאַכן זיכער אַז איר מישן דעם מאַרינייד געזונט איידער איר מאַסע עס אין די נאָדל. אויב איר זענט טיף פריינג דעם טערקיי ווישן אַוועק קיין וידעפדיק מאַרינייד איידער עס היץ די בוימל.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 טעפּל לימענע זאַפט
- 1/2 טעפּל פליסיק קראַב קאָכן
- 1/2 cup
- איילבירטן אויל
- 1/2 טעפּל פּוטער (צעלאָזן)
- 2 טייבאַלספּונז ציבעלע פּודער
- 2 טייבאַלספּונז קנאָבל פּודער
- 2 טייבאַלספּונז קאַדזשון געווירץ
- 1 לעפעלע טאַבאַסקאָ סאָס
- 1 לעפעלע קייען פעפער
ווי צו מאַכן עס
- אָרט אַלע ינגרידיאַנץ אין אַ פאַן. סימער איבער מיטל-נידעריק היץ ביז בוימל איז צעלאָזן. סטיר און פאָרזעצן באַהיצונג ביז סאָוס האט גאָר ליקוואַפייד. אַראָפּנעמען פון היץ און לאָזן די געמיש קיל פֿאַר 5 מינוט.
- ניצן נאָך וואַרעם גענוג צו בלייַבן אין אַ פליסיק שטאַט. אַרייַנשיקן גלייַך אין די ברוסט, פוס, און דיך פלייש. טאָן דאָס אַ ביסל מאל צו מאַכן זיכער די מאַרינייד איז געזונט צעשפּרייט איבער די טערקיי. ווישן אַוועק קיין וידעפדיק אַז קען ליק אויס. טיף עפֿענען ווי דירעקטעד.
- אויב בילכער, איר קענען מאַכן דיין אייגן קאַדזשון געווירץ .
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 85 |
| גאַנץ פאַט | 8 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 3 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 4 ג |
| קאַלעסטעראָל | 13 mg |
| סאָדיום | 28 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 2 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 0 ג |
| פּראָטעין | 1 ג |