געווירציק אַנדאָוילע ווורשט און קאָרמען געווירץ דזשאַז אַרויף דעם פלייווערפאַל פרישטיק פאַן. דינען דעם פאַן מיט פרוכט פֿאַר אַ גרויס מאָרגן מאָלצייַט.
פֿאַר מיליטער פלייווערז, נוצן פרישטיק ווורשט אָדער אנדערן סמאָוקט ווורשט, צוזאמען מיט סיזאַנד זאַלץ אַנשטאָט פון Creole אָדער קאַדזשון סיזאַנינגז.
וואָס איר דאַרפֿן
- 12-16 אונס סמאָוקט אַנדאָויל ווורשט, טינלי סלייסט
- 1/2 טעפּל געהאַקט ציבעלע
- 1/2 טעפּל געהאַקט רויט אָדער גרין גלאָק פעפער
- 6 גרויס עגגס
- 1 1/2 טעפּלעך מילך
- 1 לעפעלע Creole אָדער קאַדזשון געווירץ צונויפגיסן
- 1/4 לעפעלע שוואַרץ פעפער
- 1 לעפל פריש כאַפּט פּעטרעשקע, אַפּשאַנאַל
- 4 סלייסיז ברויט טאָרן אין 1-אינטש ברעקלעך, אָדער נוצן 2 גרויס קוואַסאַנץ, סלייסט סענדוויטש-נוסח און טאָרן
- 2 מיטל טאַמייטאָוז, דייסט
- 2 טעפּלעך שרעדיד טשעדדאַר קעז
- זאַלץ און פעפער
ווי צו מאַכן עס
- היץ ויוון צו 350 דיגריז F (180 דיגריז C / גאַס 4). פּוטער אַ פּליטקע 2-קוואַרטע באַקינג שיסל.
- אין אַ גרויס סקעלאַט, קאָכן סלייסט ווורשט מיט די ציבעלע און גלאָק פעפער ביז וועדזשטאַבאַלז זענען טראַנסלוסאַנט. ווהיסק עגגס מיט מילך אין אַ שיסל מיט די קאָרעיִש געווירץ , פעפער, און פּעטרעשקע, אויב ניצן; שטעלן באַזונדער.
- צולייגן די טאָרן ברויט ברעקלעך איבער די דנאָ פון די באַטערד באַקינג שיסל. שפּריצן מיט די ווורשט געמיש און די דאַקטעד טאַמייטאָוז. Top מיט טשעדדאַר קעז, דעמאָלט גיסן די יי געמיש יוואַנלי איבער די שפּיץ. שפּריצן מיט זאַלץ און פעפער.
- באַקן די פאַן פֿאַר 35-40 מינוט, אָדער ביז עס איז פּאַפי און לייטלי בראַונד.
איר קען אויך ווי
ווורשט און יי קאַססעראָלע רעצעפּט
יי און באַקאָן פרישטיק קאַסעראָול
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 604 |
| גאַנץ פאַט | 46 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 22 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 15 ג |
| קאַלעסטעראָל | 271 מג |
| סאָדיום | 1,097 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 13 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 1 ג |
| פּראָטעין | 34 ג |