דעם הייס קאַשע איז לאָודיד מיט געוועב און טאַם. Top די בוללור קאַשע מיט אַ דרעזלינג פון נעצבוים סירעפּ און רייזאַנז, אָדער שפּיץ מיט פריש בלובעריז אָדער סטראָבעריז. דעם קאַשע איז אַ פייַן ענדערונג פון האָבערגריץ אָדער קרעם.
דעם רעצעפּט איז לייכט דאַבאַלד פֿאַר אַ משפּחה פרישטיק.
זען אויך
גרינג הייס קראַק פּאָט טוווע
האָמעמאַדע ינסטאַנט אָאַטמעאַל מיט ווערייישאַנז
וואָס איר דאַרפֿן
- 1/2 טעפּל וועדזשטאַבאַלז ווייץ (מיטל גרינדינג)
- 1-1 1/4 טעפּלעך מילך (אָפּשפּיגלונג אָדער 1%, פּלוס מער פֿאַר געדינט)
- 1/4 לעפעלע זאַלץ
- אָפּטיאָנאַל: 1 לעפל ברוין צוקער (פּאַקט, ליכט אָדער פינצטער)
- אָפּטיאָנאַל טאַפּינגז: ברוין צוקער, נעצבוים סירעפּ, בלובעריז, סטראָבעריז, רייזאַנז, דאַר קראַנבעריז
ווי צו מאַכן עס
אין אַ קליין פאַן, פאַרבינדן די באַלדזשור, 1 גלעזל מילך, זאַלץ, און 1 לעפל פון ברוין צוקער, אויב געוואלט. ברענגען צו אַ קאָכן. רעדוצירן היץ צו מיטל-נידעריק, און מיקסער, סטערינג אָפט, ביז טיקאַנד און ווייך, וועגן 12-16 מינוט. לייגן אַ ביסל מער מילך אָדער וואַסער אויב איר דאַרפֿן ווי עס קומט דער סוף פון קוקינג צייַט.
דינען מיט אַ ביסל נעצבוים סירעפּ און / אָדער ברוין צוקער, אָדער שפּיץ מיט בעריז, רייזאַנז, אָדער דאַר קראַנבעריז, ווי געוואלט.
עצות
קיין-גריין קראַק פּאָט קאַשע גריס די ינסידעס פון אַ פּאַמעלעך קוקער מיט 1 לעפל פון פּוטער. לייג גריץ, בולגאַר ווייץ, אָדער אָוץ מיט די סומע פון וואַסער און זאַלץ אנגעוויזן אויף די פּעקל (יוזשאַוואַלי 2-1 פאַרהעלטעניש, אָדער 2 טעפּלעך פון וואַסער פּער 1 גלעזל פון קערל). קאָווער און קאָכן אויף נידעריק 6-8 שעה. לייגן געהאַקט apples און צימערינג, רייזאַנז און ניסלעך, אָדער דיין באַליבסטע לייגן-ינס.
איר קען אויך ווי
דיפפערענסעס צווישן ראָללעד, סטיל-קאַט, ינסטאַנט אָץ, און מער
40 פאַבולאָוס פרישטיק און בראַנטש רעסיפּעס
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 155 |
| גאַנץ פאַט | 3 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 2 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 1 ג |
| קאַלעסטעראָל | 9 מג |
| סאָדיום | 45 mg |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 27 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 3 ג |
| פּראָטעין | 6 ג |