דעם פּיראָגי פילונג איז געמאכט מיט פּרונז, וואָס זענען גאָרנישט מער ווי דאַר פּלאַמז. אַמאָל די דאַמפּלינגז זענען בוילד, זיי פּלומפּ זיך און עס ס ווי עסן אַ פריש פלוים.
אַלטערנאַטיוועלי, די פּיראָגי טייג קענען זיין אָנגעפילט מיט פּאָווידלאַ śליווקאָווע - פלוים פּוטער, וואָס איז ענלעך צו פלוים פּוטער.
זיס פּיאָגאָגי פֿאַר פאַרבייַסן זענען פּראָסט. זיי יוזשאַוואַלי געדינט מיט צעלאָזן פּוטער און אַ דאָומינג פון גראַנולאַטעד אָדער קאַנפעקשאַנערז 'צוקער.
דאָ איז אַ גרעסערע בילד פון פויליש פּרונע-אָנגעפילט פּיראָגי.
וואָס איר דאַרפֿן
- 20 פּרונז (מיט פּיץ, פֿאַר טאַם)
- 1 לעפל צוקער
- 1 לעפעלע לימענע זאַפט
- 1 צימערינג שטעקן
- 1/2 לעפעלע קלאָוועס (ערד)
ווי צו מאַכן עס
- אָרט גאַנץ פּרונז אין אַ מיטל פאַן, דעקן מיט וואַסער צו קומען 1 אינטש אויבן פּרונז. ברענגען צו אַ קאָכן, לייגן צוקער, לימענע זאַפט, צימערינג, און קלאָוועס. קאָווער און קער אַוועק היץ. לאָזן אַראָפאַנג 15 מינוט. אויב קיל גענוג צו שעפּן, פליסן, אַוועקוואַרפן צימערינג שטעקן און באַזייַטיקן פּיץ פון פּרונז. זאל קיל גאָר. פאַרפרוירן ביז גרייט צו נוצן.
- פאַלן טייבאַלספּונז פון פילונג אויף די צענטער פון יעדער שטיק פון טייג פון ברירה.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 2181 |
| גאַנץ פאַט | 4 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 1 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 2 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 26 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 577 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 32 ג |
| פּראָטעין | 22 ג |