צוגרייטן איר זענען עסן מאַקאַראָנען, בשעת שפּאָרן די קאַלאָריעס. ספּאַגעטי קאַבאַק נעמט די אָרט פון מאַקאַראָנען, בשעת פּעסטאָ, מאָזזאַרעללאַ , און פּאַרמעסאַן קעז געבן טיף צו דעם. עס איז שווער צו גלויבן דעם רעצעפּט באדערפענישן בלויז 5 ינגרידיאַנץ. ניצן דיין באַליבסטע פּעסטאָ סאָוס פון די מאַרק אָדער צעטל דיין אייגן פּעסטאָ סאָוס אין די עסנוואַרג פּראַסעסער אָדער בלענדער.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 מיטל ספּאַגעטי קאַבאַק , האַלב און שרעדיד אין סטראַנדז
- 1 טאַבלעס
- איילבירטן אויל
- 3/4 cup
- פּעסטאָ סאָוס
- 4 ounces סמאָוקט אָדער קלאָר
- מאָזזאַרעללאַ , שרעדיד
- 1/4 גלעזל גרייטיד
- פּאַרמעסאַן קעז
ווי צו מאַכן עס
אָרט סקיללעט איבער מיטל-הויך היץ. ווען הייס, לייגן מאַסלינע ייל און האַלב ספּאַגעטי קאַבאַק . צער אין פּעסטאָ מיט אַ גאָפּל. ווען ספּאַגעטי קאַבאַק איז העאַטעד דורך, לייגן מאָזזאַרעללאַ און פּאַרמעסאַן טשיזיז און גערודער. ווען אָנהייבן צו צעשמעלצן, אַראָפּנעמען פון היץ און דינען הייס.
Related Related רעסאַפּיז
• ווי צו קאָכן ספּאַגעטי סקוואַש - שריט דורך שריט מיט פאָטאָס
• קלאַסיש פּעסטאָ סאָוס רעצעפּט
• ספּאַגעטי סקוואַש מיט מעדיטערראַנעאַן טשיקקען סאָוס רעצעפּט
• ספּאַגעטי סקוואַש מיט מעדיטערראַנעאַן סאָס ווידעא
• Turkey Tetrazzini with Spaghetti Squash Recipe
• Turkey Tetrazzini With Spaghetti Squash Video
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 96 |
| גאַנץ פאַט | 6 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 3 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 2 ג |
| קאַלעסטעראָל | 14 מג |
| סאָדיום | 397 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 7 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 0 ג |
| פּראָטעין | 4 ג |