דעם האַרציק האַשקע ברוין באַקן איז גרינג צו צוגרייטן און קאָכן אין די פּאַמעלעך קוקער. פּרובירן דעם שינקע און קאַרטאָפל פאַן פֿאַר אַ גרינג וועינניגהט מיטאָג, אָדער דינען עס פֿאַר בראַנטש צוזאמען כאָוממייד ביסקאַץ .
וואָס איר דאַרפֿן
- 32 אונסעס סאָוטהערן-סטיילז פאַרפרוירן האַש ברוין פּאַטייטאָוז, טאָד
- 1 קענען (וועגן 10 1/2 ounces) קאַנדענסט טשעדדאַר קעז זופּ, ונדילוטעד
- 1 קענען (וועגן 10 1/2 ounces) קאַנדענסט קרעם פון סעלדעריי זופּ, ונדילוטעד
- 8 ounces ליכט סמעטענע
- 1 בינטל (וועגן 8) גרין אַניאַנז, טריממעד און טינלי סלייסט
- 1 יאָר (2 אונסעס) דאַקט פּימיענטאָ, ויסגעשעפּט
- 8-12 ounces קאָכן שינקע, דייסט
- 1 לעפעלע Creole אָדער
- קאַדזשון-נוסח געווירץ
- 1/4 לעפעלע ערד שוואַרץ פעפער
- 2 טייבאַלספּונז צעלאָזן פּוטער
ווי צו מאַכן עס
- פאַרבינדן אַלע ינגרידיאַנץ אין די פּאַמעלעך קוקער; קאָך דזשענטלי צו צונויפגיסן.
- קאָווער און קאָכן אויף נידעריק פֿאַר 5-6 שעה.
באדינט 8.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 685 |
| גאַנץ פאַט | 40 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 16 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 15 ג |
| קאַלעסטעראָל | 97 מג |
| סאָדיום | 873 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 61 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 4 ג |
| פּראָטעין | 22 ג |