עגגס אין אַ קאָרב (אויך מאל גערופן עגגס אין אַ נעסט אָדער מיעסער פּאַרשוין אין די לאָך) איז אַ סאַפּרייזינגלי שנעל און גרינג פרישטיק. קידס קענען אַפֿילו מאַכן דעם עגגס אין אַ קאָרב רעצעפּט זיך.
וואָס איר דאַרפֿן
- 2 סלייסיז
- גאַנץ ווייץ ברויט
- 1 לעפל פּוטער
- 2 גרויס עגגס
- קאָשער זאַלץ און פעפער צו טעם
ווי צו מאַכן עס
- היץ אַן עלעקטריש גרילדלעד צו 350 ף אָדער היץ אַ גרויס סקאָווראָדע אויף אַ מיטל-הויך היץ.
- אָרט 1 לעפעלע פון פּוטער אויף די גרילד.
- ניצן אַ קיכל קאַטער צו שנייַדן אויס דיין באַליבט פאָרעם אין די צענטער פון יעדער שטיק פון ברויט.
- באַטער איינער זייַט פון יעדער שטיק פון ברויט, אַרייַנגערעכנט די ויסשיט ברעקלעך, מיט די רוען פּוטער.
- שטעלן די ברויט, פּיטער זייַט אַראָפּ אויף די גרילד.
- ברעכן איין יי אין אַ קליין שיסל. דזשענטלי רוקן עס אין די לאָך פון איינער פון די ברויט סלייסאַז.
- איבערחזרן מיט די רוען יי און ברויט רעפטל.
- קאָכן ביז די יי איז גאָלדען אויף די דנאָ, אַ מינוט אָדער צוויי. דזשענטלי פליפּ צו קאָכן אויף די אנדערע זייַט, וועגן 1 מינוט.
- פליפּ די ויסשיט ברעקלעך פון טאָסט צו קאָכן אויף די אנדערע זייַט ביז טאָאַסטעד, אן אנדער מינוט אָדער אַזוי. דינען מיד.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 295 |
| גאַנץ פאַט | 18 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 8 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 6 ג |
| קאַלעסטעראָל | 467 מג |
| סאָדיום | 464 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 14 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 1 ג |
| פּראָטעין | 18 ג |