דעם פריש קאָרעיִש סקאַלליאַן זייַט איז אָפט געדינט אַלאָנגסייד גרילד פלייש און סעאַפאָאָד קיילים אין קאָרעיִש רעסטראַנץ. איר קענען לייגן עס צו דיין סאַלאַט ראַפּס אָדער נאָר מייַכל עס ווי אן אנדער זייַט שיסל אָדער סאַלאַט.
וואָס איר דאַרפֿן
- 4 סקאַליאַנז (סלייסט לענגטווייז אין פייַן סטריפּס)
- 2 צפּ
- sesame oil
- 2 טבספּ
- צוקער
- 2 טויזנט רייַז עסיק
- 2 tsp Kochukaru (קאָרעיִש טשילי פּודער)
- נויט פון זאַלץ
ווי צו מאַכן עס
- ווייקן די סקאַליאַנז אין זייער קאַלט וואַסער פֿאַר 10 מינוט אַזוי זיי האָבן אַ גוט כראָמטשען.
- דרינענדיק די סקאַליאַנז.
- קאַמביין אַלע די געווירץ ינגרידיאַנץ מיט די סקאַליאַנז.
- צייַט מיט זאַלץ צו געשמאַק.
- דינען מיט גרילד פיש, פלייש אָדער כאַזער קיילים.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 53 |
| גאַנץ פאַט | 2 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 0 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 1 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 116 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 8 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 1 ג |
| פּראָטעין | 0 ג |