דעם בראַזעד באָסטאָן באַט - אָדער כאַזער אַקסל - מאכט אַ געשמאַק מיטאָג. די כאַזער איז האַלב אויף די סטאָוועטאַפּ מיט פּאַטייטאָוז, קעראַץ, און סיזאַנינגז. עס ס אַ סאַטיספייינג איין-טאָפּ מאָלצייַט.
פֿאַרבונדענע רעצעפּט: סלאָו קוקער ספּייסט פּאָרק אַקסל
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 (וועגן £ 4) כאַזער פּוטער ראָוסט
- 2 טייבאַלספּונז גרינס בוימל
- 1 קענען (10 3/4 אונסעס) קאַנדענסט קרעם פון שוועמל זופּ
- 1/2 טעפּל וואַסער
- 1 טעפּל געהאַקט ציבעלע
- 1 לעפעלע זאַלץ
- 1/4 לעפעלע פעפער
- לאָך ערד קייַאַן פעפער
- 1 בייַ בלאַט
- 1 1/2 פונט פּאַטייטאָוז, קוואַדראַט
- 4 מיטל קעראַץ
- 2 טיספּונז וואָרסעסטערשירע סאָוס
ווי צו מאַכן עס
- ויסמיידן פעט פון די אַרויס פון די כאַזער בראָטן.
- אין אַ גרויס האָלענדיש ויוון איבער מיטל היץ, היץ די גרינס בוימל. לייג די כאַזער בראָטן צו די פּאַן און צער אויף אַלע זייטן. גיסן אַוועק וידעפדיק פעט.
- לייג די זופּ, וואַסער, ציבעלע, זאַלץ, פעפער, און קייען פעפער צו די בראָטן אין די פּאַן. לייג די ביי בלאַט.
- דעקן די פּאַן, און מליען איבער נידעריק היץ פֿאַר 1 1/2 שעה.
- לייג די פּאַטייטאָוז, קעראַץ און וואָרסעסטערשירע סאָוס צו די פּאַן. קאָווער און פאָרזעצן קוקינג פֿאַר וועגן 30 מינוט, אָדער ביז די וועדזשטאַבאַלז זענען ווייך.
- אַראָפּנעמען די בייַ בלאַט.
- אַראָפּנעמען די בראָטן און וועדזשטאַבאַלז צו אַ געדינט טאַץ. געצעלט מיט פאַרמייַדן און האַלטן וואַרעם.
- סימער די דריפּפּינגס צו רעדוצירן אַ ביסל און דינען מיט די בראָטן.
Variations
- פאַרבייַטן די קאַנדענסט קרעם פון שוועמל זופּ מיט קרעם פון סעלדעריי זופּ.
- לייג 1 אָדער 2 טעפּלעך פון דייסט רוטאַבאַגאַס אָדער רייזאַנז צו די בראָטן צוזאמען מיט די קעראַץ.
איר קען אויך ווי
- סלאָולי ראָוסטיד פּאָרק בעלי מיט קריספּי הויט
- כאַזער בורריטאָס, סטאָוועטאָפּ אָדער פּאַמעלעך קוקער
- פּאַמעלעך קוקער פּאָרק אַקסל מיט עפּל דזשעלי
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 1058 |
| גאַנץ פאַט | 67 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 28 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 28 ג |
| קאַלעסטעראָל | 344 מג |
| סאָדיום | 359 mg |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 27 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 3 ג |
| פּראָטעין | 82 ג |