סוסאַן ס פרישטיק קאַססעראָל רעצעפּט איז געמאכט מיט עגגס, בייקאָן אָדער ווורשט, און קעז. דעם איז אַ ויסגעצייכנט ברירה פֿאַר אַ פאַרנומען אָפּרוטעג משפּחה פרישטיק אָדער פֿאַר אַ יום טוּב מאָרגן. דעם פאַן קענען אויך זיין צוגעגרייט די נאַכט פריער. נאָר דעקן עס, ריפרידזשערייט עס יבערנאַכטיק, און קנאַל עס אין די ויוון אין דער מאָרגן!
דעם איז אונדזער רובֿ פאָלקס פרישטיק קאַססעראָלע רעצעפּט, און עס איז טאַקע גאַנץ ווערסאַטאַל. זען די עצות און ווערייישאַנז אונטער דער רעצעפּט פֿאַר מאַכן-פאָרויס אינסטרוקציעס און עטלעכע סאַבסטיטיושאַנז און לייגן-אין געדאנקען.
פֿאַרבונדענע רעסיפּעס: ימפּראַמפּטו כאַם און טשעדדאַר פרישטיק קאַססעראָלע
וואָס איר דאַרפֿן
- 4 סלייסיז ברויט
- 12 צו 16 אונז בייקאָן אָדער פרישטיק ווורשט, האַלב און ויסגעשעפּט
- 2 טעפּלעך שרעדיד טשעדדאַר קעז
- 6
- עגגס, געשלאגן
- 2 טעפּלעך מילך
- 1 לעפעלע טרוקן זענעפט
ווי צו מאַכן עס
- היץ די ויוון צו 350 עף.
- שמירן די דנאָ פון אַ 9-דורך-13-ביי-2-אינטש באַקינג פּאַן.
- טרער 4 סלייסיז פון ברויט אין קליין ברעקלעך און אָרט אין די דנאָ פון די פּאַן. שפּריצן האַלב קראַמבאַלד בייקאָן אָדער ווורשט איבער ברויט ברעקלעך. שפּריצן טשעדדאַר קעז איבער די בייקאָן אָדער ווורשט.
- אין אַ שיסל, וויסק עגגס מיט מילך און זענעפט; גיסן איבער די קעז שיכטע.
- באַקן בייַ 350 F פֿאַר 35-45 מינוט.
באדינט 4 צו 6.
עצות און ווערייישאַנז
- מאַכן-אַהעאַד - דעם פאַן קענען זיין צוגעגרייט און ריפרידזשערייטיד, אַנבאַקייטאַד, יבערנאַכטיק. נאָר נעמען עס פון די פרידזשידער וועגן 30 מינוט איידער באַקינג.
- ניצן דייסט לעפטאָוווער אָדער דעלי שינקע אין אָרט פון די בייקאָן אָדער ווורשט.
- אָמיט די בייקאָן אָדער ווורשט פֿאַר אַ וועגעטאַריער ווערסיע פון דעם רעצעפּט.
- פאַרבייַטן די סלייסט ברויט מיט טאָרן קוואַסאַנץ, ענגליש מאַפאַנז אָדער ביסקאַץ.
- לייג עטלעכע סאָטיד אַניאַנז און פּעפּערז פֿאַר אַ בראַנטש שיסל.
מער רעסיפּעס
- משפּחה סטייל באַקאָן און יי באַקן
- יזי פרישטיק קאַסטעראָו רעצעפּט מיט ווורשט און פּאַטייטאָוז
- געווירציק פרישטיק קאַסטעראָו מיט אַנדאָויל ווורשט
- מיני ווורשט פרישטיק
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 492 |
| גאַנץ פאַט | 35 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 19 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 10 ג |
| קאַלעסטעראָל | 297 מג |
| סאָדיום | 713 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 13 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 1 ג |
| פּראָטעין | 30 ג |