דעם פרישטיק פאַן, אָדער שיטער , איז געמאכט מיט וועלכער ברויט איר האָבן אויף האַנט, צוזאמען מיט עגגס, שינקע און טשעדדאַר קעז. די שיסל נעמט וועגן 10 מינוט צו גרייטן און דעמאָלט עס באַקן צו שליימעס אין וועגן 45 מינוט.
לייג עטלעכע גרין אַניאַנז אָדער אַ ביסל רויט פעפער פֿאַר נאָך קאָלירן און טאַם, אָדער לאָזן עס פּשוט. איר קענען נוצן בייקאָן און בראַונעד ווורשט אין די שיסל.
פֿאַר די קאַססעראָ פּיקטשערד, די באַקינג שיסל איז ליינד מיט צוויי און אַ האַלב שפּאַלטן און לייטלי באַטערד מיטאָג ראָללס. איר קען נוצן שפּאַלטן ביסקאַץ, ענגליש מאַפאַנז, וואָכעדיק לאַבן ברויט, קוואַסאַנץ, אַפֿילו פּאַפּשוי! וואָס איר לייגט, די גרונט פאָרמולע בלייבט די זעלבע. נעמען אַ קוק בייַ די פילע מעגלעך ווערייישאַנז אונטער די רעצעפּט ינסטראַקשאַנז.
נאָר געדענקען דעם פאָרמולע: 2 טעפּלעך פון מילך און 4 עגגס. די מנוחה איז אַרויף צו איר!
וואָס איר דאַרפֿן
- 2 טייבאַלספּונז פּוטער (סאָפאַנד)
- 4 סלייסיז ברויט (אָדער שפּאַלטן
- ביסקאַץ , קוואַסאַנץ, מיטאָג ראָללס, ענגליש מאַפאַנז, אאז"ו ו)
- 1 1/2 cups ham (diced and cooked)
- 1 גלעזל טשעדדאַר קעז (שרעדיד, אָדער נוצן טשעדדאַר דזשאַק אָדער אַ מעקסיקאַן צונויפגיסן פון טשיזיז)
- 4 גרויס עגגס
- 2 טעפּלעך מילך
- 3/4 לעפעלע זאַלץ
- 1/2 לעפעלע
- Worcestershire סאָוס
- 1/4 לעפעלע שוואַרץ פעפער (פרעשלי ערד)
ווי צו מאַכן עס
- היץ די ויוון צו 350 ° F (180 ° C / גאַס 4).
- באַטער אַן 8-אינטש קוואַדראַט באַקינג שיסל.
- שורה די באַקינג שיסל מיט לייטלי באַטערד ברויט, ספּליט ביסקאַץ, ענגליש מאַפאַנז, אאז"ו ו לאָזן די ברעקלעך גרויס אָדער רייַסן זיי אין קלענערער ברעקלעך צו פּאַסיק.
- שפּריצן די דישעד שינקע איבער די ברויט שיכטע און דעמאָלט שפּריצן מיט די שרעדיד קעז.
- אין אַ גרויס שיסל, פאַרבינדן די עגגס, מילך, זאַלץ, וואָרסעסטערשירע סאָוס און פעפער. ווהיסק ביז גלאַט. איר קענען אויך נוצן אַ בלענדער צו מישן די עגגס.
- גיסן די יי געמיש איבער די לייַערס. דזשענטלי דריקן די ברויט און לאָזן די געמיש שטיין פֿאַר אַ ביסל מינוט.
- באַקינג פֿאַר 45-55 מינוט, אָדער ביז אַ מעסער ינסערטאַד אין דעם צענטער קומט ריין. די פאַן וועט זיין פּאַפט און לייטלי בראַונד
- אַראָפּנעמען צו אַ געשטעל און לאָזן פֿאַר 5-10 מינוט איידער געדינט.
עצות און ווערייישאַנז
- שפּריצן וועגן 1/4 גלעזל פון טינלי סלייסט גרין אַניאַנז איבער די שינקע שיכטע.
- אָרט אַ פּלאַסט פון פּאָמידאָר סלייסאַז אויף שפּיץ פון די שינקע שיכטע.
- לייג אַ טאַש פון טאַבאַסקאָ אָדער הייס סאָוס צו די יי און מילך געמיש.
- פאַרבייַטן די שינקע מיט האַלב, קראַמבאַלד, ויסגעשעפּט ווורשט אָדער בייקאָן.
- פאַרבייַטן די שינקע מיט דאַקטעד אַנדאָוילע ווורשט אָדער מילד סמאָוקט ווורשט.
- לייג וועגן 1/2 טעפּל פון געהאַקט שפּינאַט איבער די ברויט שיכטע.
- סאַוטע וועגן 1/2 גלעזל פון געהאַקט ציבעלע און 1/4 גלעזל פון געהאַקט גלאָק פעפער פֿאַר "מערב" אַראָמאַט פלייווערז.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 509 |
| גאַנץ פאַט | 37 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 20 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 11 ג |
| קאַלעסטעראָל | 318 מג |
| סאָדיום | 697 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 16 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 1 ג |
| פּראָטעין | 28 ג |