די ביסל מאַפאַן גלעזל פריטאַטאַז זענען סופּער גרינג צו פאַרריכטן און זיי מאַכן אַ געשמאַק פרישטיק שיסל. דער רעצעפּט מאכט וועגן 8 קליין מאַפאַנז-סייזד יי און ווורשט פריטאַטאַס, גענוג פֿאַר 4 מענטשן.
דינען זיי מיט עטלעכע סאַלסאַ אָדער קעטשופּ אויף די זייַט צוזאמען מיט ביסקאַץ, היים פרייז, אָדער קאַרטאָפל פּאַנקייקס. סלייסט פריש פרוכט וואָלט אויך ויסגעצייכנט. אָדער, מאַכן עס אַ נידעריק קאַרב מאָלצייַט פֿאַר 2 אָדער 3 און דינען מיט סלייסט טאַמייטאָוז.
פֿאַרבונדענע רעסיפּעס: איין-דינען קאָרנברעאַד, יי, און בייקאָן קאַססעראָלעס
וואָס איר דאַרפֿן
- 1/2 פונט פרישטיק ווורשט, צעטיילט (אָדער וועגן 1 טעפּל פון האַלב קראַמבאַלז), צעטיילט
- 4 גרויס עגגס
- 1/4 טעפּל מילך
- 1/4 לעפעלע קאָשער זאַלץ
- 1/8 לעפעלע פרעשלי ערד שוואַרץ פעפער
- 2 טיספּונז געהאַקט פריש פּעטרעשקע בלעטער
- ווייניק טראפנס טאַבאַסאָו סאָוס, אַפּשאַנאַל
- 2/3 טעפּל שעדיד טשעדדאַר קעז אָדער אַ טשעדדאַר און מאָנטעריי דזשאַק צונויפגיסן, צעטיילט
ווי צו מאַכן עס
- היץ די ויוון צו 375 עף.
- Spray 8 muffin cups with nonstick cooking spray.
- אין אַ גרויס סקעלעט איבער מיטל היץ, ברוין די ווורשט, ברייקינג עס אַרויף אין קליין טשאַנגקס ווי עס קוקס. מיט אַ סלאַטיד לעפל באַזייַטיקן די ווורשט צו פּאַפּיר טאַולז צו ויסגאַנג ונ דורך.
- אין אַ מיטל שיסל, ווהיסק די עגגס און מילך ביז געזונט בלענדיד. לייג די זאַלץ, פעפער, פּעטרעשקע, און טאַבאַסקאָ, מיקס געזונט. לייג וועגן דרייַ-קוואַרטערס פון דער ווורשט און וועגן 1/2 גלעזל פון די שרעדיד קעז און מישן צו צונויפגיסן.
- פּלאָמבירן די צוגעגרייט מאַפאַן טעפּלעך וועגן צוויי-דריטס פול. שפּריצן די רוען ווורשט און קעז איבער די אָנגעפילט מאַפאַן טעפּלעך.
- באַקן פֿאַר 18-22 מינוט, אָדער ביז די פריטאַטאַס האָבן פּאַפט און שטעלן. אַראָפּנעמען די פּאַן צו אַ געשטעל און נוצן אַ מעסער אָדער ספּאַטשולאַ צו לאָזן די זייטן. הייבן זיי אויף אַ טעלער.
- דינען די מיני פריטאַטאַס מיט אַ קליין קעטשופּ, סאַלסאַ אָדער מאַרינאַראַ סאָוס, אָדער דינען מיט סלייסט טאַמאַטאָוז אויף די זייַט.
עצות און ווערייישאַנז
- לייג 2 אָדער 3 טייבאַלספּונז פון פיינלי געהאַקט גלאָק פעפער אָדער גרין ציבעלע טאַפּס צו די יי געמיש.
- שנייַדן די צוגרייטונג און קוקינג צייַט און נוצן ריפרידזשערייטיד פאַר-קוקינג ווורשט קראַמבאַלז.
איר קען אויך ווי
משפּחה סטייל באַקאָן און יי באַקן
Shirred Eggs
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 405 |
| גאַנץ פאַט | 32 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 14 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 11 ג |
| קאַלעסטעראָל | 301 מג |
| סאָדיום | 881 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 4 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 0 ג |
| פּראָטעין | 24 ג |