גלוטען-פֿרייַ, Sugar-Free ברוין רייַז מעל מאַפאַנז רעצעפּט העלפאַנד פון ענער-ג פודז. די גלוטען-פריי מאַפאַנז נוצן ספּלענדאַ אַנשטאָט פון צוקער פֿאַר אַ ביסל פון זיסקייַט, אַזוי זיי זענען צוקער-פֿרייַ ווי געזונט ווי גלוטען-פֿרייַ. דאס איז אַ יקערדיק רעצעפּט, אַזוי פילן פריי צו שפּיציק עס אַ ביסל דורך אַדינג עטלעכע עקסטרע טאַפּינגז, אַזאַ ווי מאָן זאמען, בלובעריז אָדער עטלעכע דאַר פירות און ניסלעך. דעם גלוטען-פֿרייַ, Sugar-Free ברוין רייַז מעל מאַפאַנז רעצעפּט העלפאַנד פון ענער-ג פודז.
מיט עטלעכע positive באריכטן, דאָס איז אַ פּשוט גלוטען-פֿרייַ מאַפאַנז רעצעפּט איר קענען געטרויען. Enjoy!
וואָס איר דאַרפֿן
- 2 טעפּלעך ברוין רייַז מעל
- 2 טיספּונז באַקינג פּודער
- 4 טייבאַלספּונז ספּלענדאַ
- 1 יי (געשלאגן)
- 1 לעפל בוימל
- 1 גלעזל מילך
ווי צו מאַכן עס
- פּרעהעאַט ויוון צו 350 דיגריז F.
- קלאַפּן יי. לייג מילך און ייל. מישן צוזאַמען געזונט. לייגן רוען ינגרידיאַנץ און מישן וועגן 1 מישן פֿאַר איין מינוט.
- פּלאָמבירן לייטלי וילד מאַפאַן טינס 3/4 פול. אָרט אין ויוון פֿאַר 25-28 מינוט.
דעם מאַפאַן רעצעפּט איז צוקער-פֿרייַ, גלוטען-פֿרייַ און הייוון-פֿרייַ.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 128 |
| גאַנץ פאַט | 3 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 1 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 1 ג |
| קאַלעסטעראָל | 23 mg |
| סאָדיום | 112 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 23 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 1 ג |
| פּראָטעין | 4 ג |