דעם ינקרעדאַבאַל עסן פּאַלעאָ ייַז קרעם וועט בלאָוז דיין סאַקס אַוועק. אפֿשר נישט ממש, אָבער עס איז אַזוי קרימי און זיס אַז עס וועט עמעס ימפּאָנירן איר. צי איר וויסן וואָס אויך מאכט עס אַזוי גרויס?
קאָקאָסנוס מילך איז געניצט דאָ אַנשטאָט פון קרעם צו צושטעלן אַ פּאַאַלאָ-פרייַנדלעך אנדער ברירה צו רעגולער מילך, וואָס אויך גיט די פאַרבייַסן אַ עקסטרע קרימי בוסט. איר וועט אויך זען די נוצן פון זאַלץ און לייַם זאַפט וואָס אַרבעט צו טייַנען די גרין אָופּייק פארבן פון די אַוואַקאַדאָוז און קייַלעכיק אויס דעם טאַם.
עס איז וויכטיק צו נאָכפאָלגן די רעצעפּט ענג ווי צו באַקומען די בעסטער רעזולטאַט. אויב ייַז קרעם איז נישט ערלויבט צו פאַרפרוירן גאָר, עס קענען ענדערן די געשמאַק און געוועב (וואָס קען נישט זיין אַזוי אָנגענעם ווי אַלאַוינג עס צו שטעלן לעגאַמרע).
וואָס איר דאַרפֿן
- 4
- רייעך אַוואַקאַדאָוז
- ¾ גלעזל רוי האָניק
- ½ טעפּל פון קאָקאָסנוס מילך
- 2 טבספּ. לייַם זאַפט (פּרעפעראַבלי פון פריש לימעס)
- ½ טבספּ.
- ראָזעווע הימאַלייַאַן זאַלץ
ווי צו מאַכן עס
- שיילן אַוואַקאַדאָוז אָדער שנייַדן אין האַלב און באַזייַטיקן די גרוב, סקרייפּינג אויס די פלייש. אָפּלייקענען דעם פלייש.
- צעברעכן אַוואָקאַדאָ פלייש מיט אַ גאָפּל ביז קאָנסיסטענסי איז גלאַט און אָן לאַמפּס. איר קענען אויך גלאַט אין אַ בלענדער אויב איר אַזוי פאַרלאַנג.
- לייג האָניק צו אַוואַקאַדאָו "פלייש", מישן ונ דורך מיט אַ לעפל.
- שטעלן געמיש אין אַ בלענדער.
- לייג קאָקאָסנוס מילך צו די מישן.
- בלענד אויף מיטל ביז איר באַקומען אַ פייַן גלאַט קאָנסיסטענסי און אַלע ינגרידיאַנץ זענען בלענדיד גאָר.
- אָרט געמיש אין ייַז קרעם פאַבריקאַנט אָדער אַ פריזער זיכער שיסל און פרירן פֿאַר בייַ מינימום 2 שעה אָדער יבערנאַכטיק.
- אַמאָל פאַרפרוירן, שעפּס פּרייסט סומע אין אַ שיסל און גראָבן אין!
אָפּטיאָנאַל גאַרנישעס: איר קענען דינען דעם ייַז קרעם מיט נאָך האָניק דריזזלעד אויף שפּיץ (כאָטש עס טאַקע טוט נישט דאַרפֿן עס) אָדער דינען דיין סקופּס מיט אַ זייַט פון פריש בלאַקבעריז אָדער בלובעריז און אנדערע פּאַלעאָו-פרייַנדלעך פירות.
סטאָרידזש: אָרט אין פריזער זיכער, אַירטייט קאַנטיינער און קראָם פֿאַר אַרויף צו 3 וואָכן.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 1281 |
| גאַנץ פאַט | 81 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 23 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 42 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 197 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 154 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 35 ג |
| פּראָטעין | 13 ג |