פארוואס וואַרטן ביז איר זענט בייַ אַ דינער צו סדר אַ מילקשייק? זיי זענען גרינג צו מאַכן אין שטוב מיט ייַז קרעם, מילך און דיין באַליבט פלייווערז. פריש פרוכט מאכט אַ געשמאַק מילקשייק. פּרובירן דעם כאָוממייד פּיטש מילקשייק רעצעפּט צו כאַפּן אַ ווונדערלעך טאַם פון דער זומער אין אַ הויך גלאז. די דערצו פון צייַטיק ייַז קרעם מאכט אייז קרעם און מילך אין אַ געשמאַק טרינקען.
דעם גרינג מילקשייק רעצעפּט מאכט צוויי גרויס שייקס, אויב איר זענט מין גענוג צו ווילן צו טיילן. אָבער, עס איז אַ גרינג רעצעפּט צו שנייַדן אין העלפט אויב איר נאָר ווילן צו מאַכן אַ שנעל טרייסלען פֿאַר זיך. איינער פון די ביגאַסט פּערקס פון מאכן דיין אייגן דיזערץ אין שטוב איז אַז איר קענען טוישן עס אַרויף צו לייגן דיין אייגן דרייַ אָדער נאָר מאַכן ווי פיל ווי איר דאַרפֿן.
וואָס איר דאַרפֿן
- 2 פּיטשאַז
- 2 טעפּלעך וואַניל ייַז קרעם
- 1/2 טעפּל מילך
ווי צו מאַכן עס
- רייַז די פּיטשאַז אין גרויס טשאַנגקס, רימוווינג די גרוב און שאָלעכץ.
- פּורע די פּיטשאַז אין אַ בלענדער ביז זיי זענען גאָר גלאַט.
- לייג די ייַז קרעם און מילך צו די בלענדער און מישן צו פאַרבינדן.
- טשעק אויס דיין שאָקלען און זען אויב עס דארף קיין מער מילך אָדער ייַז קרעם צו באַקומען צו דיין באַליבסטע געוועב.
- גיסן די מילקשייק אין צוויי טשילד ברילן, דינען און הנאה.
עצות:
- איך בעסער צו פּיוריי די פּיטשאַז ערשטער, אַזוי איך טאָן ניט סוף אַרויף מיט טשאַנגקס אין דיין פאַרטיק מילקשייק. דורך סטאַרטינג זיי ערשטער, איר קענען באַקומען די פרוכט פייַן און גלאַט אַזוי איר קענען טרינקען דיין גאנצע טרייסלען. אָבער, איר קענען אַוואַדע נאָר וואָרף אַלץ אין די בלענדער און גיין.
- פראָזען פּיטשאַז וועט אַרבעטן נאָר ווי פריש אין דעם רעצעפּט. טאָ די פרוכט ערשטער, אָדער אַנדערש דיין מילקשייק וועט סוף צו דיק צו טרינקען. ניצן פאַרפרוירן פּיטשאַז איז אַ גרויס וועג צו סוף אַרויף מיט פערשקע ייַז קרעם, כאָטש!
- דאָס איז אַ גרויס רעצעפּט פֿאַר נוצן פון אָווועררייפּ פרוכט . ווען דיין פּעאַטשעס זענען געטינג אַ ביסל אויך ווייך צו ווערן געגעסן ווי איז, פּיוריי זיי אַרויף פֿאַר אַ טרייסלען. ווי אַ באָנוס, ניצן זייער צייַטיק פרוכט מיטל אַז איר וועט נישט האָבן צו לייגן קיין אנדערע סייאַנץ צו דעם רעצעפּט. א גוט קוואַליטעט וואַניל ייַז קרעם און צוויי זיס פּיטשאַז וועט צושטעלן אַ פּלאַץ פון צוקער פֿאַר די שייקס.
- פּיטשאַז נעמען אויף אַ נייַ טאַם אויב איר גריל זיי. אויב איר'רע קוקינג דיין מיטאָג אויף די גריל, שנייַדן דיין פּיטשאַז אין האַלב און וואָרף זיי אויף די גריל ביז זיי באַקומען גוט מאַרקס. דער קוקינג פּראָצעס וועט ברענגען אויס די זיסקייַט פון די פרוכט און געבן עס אַן נאָך אָנצוהערעניש פון רויך. לאָזן די פּיטשאַז קיל און פאָרזעצן מיט דעם רעצעפּט ווי געשריבן.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 227 |
| גאַנץ פאַט | 10 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 8 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 1 ג |
| קאַלעסטעראָל | 13 mg |
| סאָדיום | 81 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 30 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 2 ג |
| פּראָטעין | 6 ג |