נאָר די נאָמען פון דעם שיסל סאָונדס און געשמאַק . דעם לאַנד פרישטיק סקיללעט רעצעפּט איז אַ פאַביאַלאַס געמיש פון עגגס, פּאַטייטאָוז, בייקאָן , און קעז, צוזאמען מיט געהאַקט פּעפּערז און ציבעלע. עס איז אַן אַלע-אין-איין פרישטיק פרישטיק .
וואָס איר דאַרפֿן
- 6 סלייסיז בייקאָן, שנייַדן אין 2-אינטש ברעקלעך
- 1/4 טעפּל געהאַקט גרין גלאָק פעפער
- 2 טייבאַלספּונז פיינלי געהאַקט ציבעלע
- 6 טעפּלעך קאַבעד האַלב פּאַטייטאָוז
- 1/2 טעפּל שרעדיד
- שאַרף טשעדדאַר קעז
- 6 עגגס, לייטלי געשלאגן
- זאַלץ און פעפער, צו געשמאַק
ווי צו מאַכן עס
- אין אַ גרויס שווער סקאַלעט, קאָכן די בייקאָן איבער מעסיק היץ ביז קרוכלע. אַראָפּנעמען די בייקאָן צו פליסן. גיסן אַוועק אַלע אָבער 3 טייבאַלספּונז פון בייקאָן דריפּפּינגס.
- היץ די דריפּפּינגס בלייַבן אין די פּאַן ביז סיזלינג. לייג די גלאָק פעפער, ציבעלע און פּאַטייטאָוז; קאָכן, סטימינג דזשענטלי ביז די קאַרטאָפל קובעס זענען בראַונד.
- שפּריצן שרעדיד קעז איבער די געמיש און גערודער ביז צעלאָזן.
- לייג די עגגס און קאָכן, סטימינג דזשענטלי, ביז די עגגס זענען שטעלן. צייַט מיט זאַלץ און פעפער.
- שפּריצן קראַמבאַלד בייקאָן איבער די עגגס און דינען הייס.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 290 |
| גאַנץ פאַט | 13 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 6 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 4 ג |
| קאַלעסטעראָל | 231 מג |
| סאָדיום | 318 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 27 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 3 ג |
| פּראָטעין | 16 ג |